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学生党省钱技能get!10款简单美味的DIY菜谱推荐!

2017-02-23 来源: TheHuffingtonPost 评论0条

【今日澳洲2月23日讯】作为学生党来讲,或许每个月总有那么几天——没钱!但是经济紧张的日子里,也不能靠着清汤寡水面条度日!澳洲版《赫芬顿邮报》就为大家整理了10款简单易学且美味实惠的DIY美食,一起来看看吧。

1、燕麦早餐

如果钱包已经负担不起你最青睐的格兰诺拉燕麦片($6),就先尝试用纯燕麦自制美食吧!要知道,本地牌子的纯燕麦才$1,还是超大一包,很实惠。

做起来也很简单,你所要做的就是用牛奶冲泡燕麦,再依据个人口味搭配上水果。

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(图片来源:《赫芬顿邮报》)

Tips:既然资金紧张,那就买点时令水果或是打折水果吧。香蕉既便宜又安全,不错的选择。

2、Toast with cottage cheese and fruit(面包奶酪水果)

你知道吐司和意式乳清干酪(ricotta)是多么绝妙的搭配吗?但是!建议大家用口味相似的cottage cheese代替ricotta,原因自然是——cottage cheese便宜啊!

用营养美味的吐司奶酪水果早餐来开启美好的一天吧,当然,如果你喜欢咸味的,把水果换成蔬菜也OK。

Tips:建议选择全麦面包,不仅营养丰富而且还能增加饱腹感。

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(图片来源:《赫芬顿邮报》)

3、意面

意面是一款简单美味还实惠的食物,你所要做的就是买便宜的番茄酱或者意面酱,再加意大利细面。做法也很简单,把意面煮至弹牙,再淋上酱汁就大功告成。

Tips:你还可以加点豆子或是胡萝卜增添意面的丰盈感。

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(图片来源:《赫芬顿邮报》)

4、Black bean汉堡

外出游玩想吃汉堡?特殊时期最好不要点餐了,尝试自己在家做个蔬菜汉堡吧。用black beans和甜甜的番茄切片做馅料。尽管不是一款丰盛的汉堡餐,但隔天食用的时候,无论冷藏或是加热,味道都绝佳。

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(图片来源:《赫芬顿邮报》)

5、咖喱扁豆

作为正餐之后的补充,炒上一大锅咖喱扁豆再适合不过,吃不完就冷藏。简洁款的咖喱扁豆可以搭配番茄、蔬菜及各种香料炒制。超市有卖干的红扁豆,不到$5就一大袋。

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(图片来源:《赫芬顿邮报》)

6、墨西哥辣味菜豆

想要饭菜听起来就能食欲大开?那非辣味菜品莫属,推荐辣味菜豆。罐装芸豆和番茄酱价格在$1左右,选择自己喜好的蔬菜,香料炒制辣味菜豆,超下饭!

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(图片来源:《赫芬顿邮报》)

7、披萨

预算紧张的情况之下还是能吃披萨的,而且DIY披萨也花费不了多少时间,一举两得,试试吧。准备些现成的披萨饼,番茄酱,芝士以及披萨佐料,烤箱烤制就好。

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(图片来源:《赫芬顿邮报》)

8、炸豆丸子卷饼(Falafel wraps)

尽管现成的中东风味炸豆丸子价格也挺实惠,但自己做出来的炸豆丸子肯定更加美味,适合用来卷饼或是做口袋面包。

All you need:一罐鹰嘴豆,一些新鲜或干的香草及香料。炸豆丸子做好后,搭配卷饼,鹰嘴豆泥,沙拉和腌黄瓜食用。

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(图片来源:《赫芬顿邮报》)

9、芝士培根马铃薯

马铃薯不是仅有的廉价食物,但它是绝对是味道最好的那一个。尤其是搭配芝士,酸奶酪和培根制作的芝士培根马铃薯。

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(图片来源:《赫芬顿邮报》)

10、吐司三明治

用时不到5分钟就能搞定的食物,也不需要花心思准备,给大家推荐几款填料菜谱。

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(图片来源:《赫芬顿邮报》)

* Vegemite、芝士、番茄

*芝士、菠菜、甜椒、洋葱、腌黄瓜

*炸豆丸子、番茄和鹰嘴豆泥

*香蕉、花生酱

* Nutella、香蕉

(Tina)

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