科普防晒被指“误导”!回应:为什么打伞戴帽子,不能替代防晒霜?(组图)
我之前发了个视频,说无论一年四季,晴天阴天,都要涂防晒霜。具体视频大家可以点下面的图片播放:
原因其实很简单:根据全文的Skin Cancer Foundation (国际皮肤癌基金会)的数据显示:
会破坏我们的胶原蛋白,让我们变黑,长斑,变老的元凶“UVA”,一年四季的强度不变!并且可以穿透云层和雾霾。
但后来有人在评论区“质疑”,问我为什么不提硬防晒?“打伞戴帽子都可以”......“明明硬防晒才是最有用的”......
今天就回复你们这个问题,因为:
绝大多数人,
根本不可能做到有效的
使用“硬防晒”!
先说个我的亲身经历:我20几岁那会,有5,6年左右,不知道是什么原因,突然患上了严重的紫外线过敏,但我偏偏就不喜欢涂防晒霜,所以那个时候迫于无奈,我就特别注意硬防晒的使用,只要出门一定会打伞,而且是那种黑胶涂层的专门防紫外线的遮阳伞,但是作为一个紫外线过敏的人,我的皮肤就好比是一个紫外线测试仪,我可以很肯定的告诉你,即便打伞,每次出门回来,我露在外面的胳膊,无一例外,还是会起一大片的红疹...后来,我通过反复测试找到了两个有效的应对方法:第一,穿长袖,减少皮肤暴露,是最有效的!第二,如果在打伞的情况下加涂防晒霜,红疹的现象也会大大好转。
可能有些人会觉得奇怪了,为什么,那些遮阳伞,遮阳帽,都号称是UPF50+,可以有效阻挡99%的紫外线,而还是不能避免皮肤被紫外线所伤害呢?
原因其实很简单,你只要了解,
紫外线到底是什么,就知道了。
紫外线,是光的一部分,也就是一种电磁波,电磁波就具有反射和散射和折射的物理特征。而影响硬防晒效果的,主要是紫外线的反射和散射。
1. 反射
太阳是从上往下照,没错,我们一般使用的遮阳帽遮阳伞,也仅仅是单向的防护,也就是说,防护的仅仅是从天空直接照向地面的这部分紫外线。
但你有没有想过一个问题,
伞下虽然有阴凉,为什么不是“全黑”的呢?
。。。。。。
最主要的原因就是,那些从上面照射到地面上的光,有一部分是会重新向上反射的。
澳洲政府的相关健康部门就曾经专门做过测试,并且在官网发布了各种物体表面对于紫外线的反射率:从1.1%到15.6%不等。比如我们最常接触的水泥地面,对于紫外线的反射6.6%;而海边的沙滩,对于紫外线的反射为9.4%;你有没有想到如果你穿一件白色T恤,日光照射到上面,有15.6%的紫外线可能会重新反射到你的脸上?......
大家熟悉的“雪盲症”是怎么产生的?正是因为雪地对于紫外线的反射率高达94.4%!长时间直视极可能损伤我们的角膜,所以,提醒大家下雪天出门一定要佩戴墨镜,并且注意防晒。
2. 散射
除了反射,紫外线的散射,也是导致硬防晒防护效果变差的主要原因。
当阳光进入大气层时,大气层中充满着各种微小的粒子,光线可能被这些粒子散射。而波长越短的光,散射发生的就越多。在日光之中,波长最短的,就是紫外线。也就是说,紫外线在大气中,散射的程度是最高的,是朝“四面八方”照射的。
所以,只能做“单向”防护的太阳伞和遮阳帽,对于从其他方向“散射”过来的紫外线,是没有任何作用的。
防晒霜比起硬防晒最大的优势是:就是它就好比在我们的皮肤上加了一层保护罩,而这个保护罩是没有“方向局限”的,可以防护任意一个方向射过来的紫外线,包括那些反射和散射的紫外线。
所以,我百分之百同意 ,
如果硬防晒做到位,根本不需要涂防晒霜!
但是
。。。。。。
这个“到位”怎么定义?
打个比方,如果你出门穿防晒衣,上面戴遮阳帽(或者打伞),然后个戴口罩,再戴一个墨镜保护住眼周,那么OK,我觉得你的硬防晒 ,应该算是到位的。
而且如果你还能做到,乘坐汽车或者在室内的时候,避免长时间待在窗边,那么,你完完全全没有必要涂什么防晒霜!
我不清楚现实中到底有多少人能做到用这种方式防晒,但至少,我自己做不到,因为防护成这样我会觉得各种不自在。所以,我之所以会选择每天都涂防晒霜,因为我要用一种我自己可以接受,并且不影响我每天出门心情的方式,去保护我的皮肤。
但是,是不是涂了防晒霜就万事大吉了呢?---也不是!
首先,很多人用防晒霜都做不到用够量,这样会大大降低防晒霜该有的防晒效果。这个问题我之前文章里专门写过,没有看过的可以点下面的链接看一下:
其次,就算你用够量,实话实说,防晒霜对于紫外线的防护效果肯定是不如有效的硬防晒的。
所以,如果我在户外有太阳直射的情况下,除了防晒霜,我也会上硬防晒。比如我会多戴个遮阳帽,作为辅助。
防晒重要,
但是也别“过度”防晒!
我在网络上看到过有些人为了防晒,把自己从头到脚裹成一个“粽子”...还有些长到地面的“防晒衣”一度也很热销。但是,我想提醒大家,过度防晒也绝不是一件好事。首先,人体需要借助日光来合成维生素D,过度防晒很可能会导致维生素D的缺乏;其次,适当接触日光有助于调节人体的生物钟,提升机体免疫力;第三,接受日晒是调节心情和排解压力的有效手段。
防晒霜优于硬防晒的一点就是:它并不是百分百“阻隔”日光,而仅仅是把伤害“打个对折”。同时,有多项临床研究表明:使用防晒霜,并不影响人体对维生素D的合成。
不能否认,女人都更爱惜自己的“脸”。所以,我认为最为明智的做法是:把面部的防晒,尽量做好做到位!但是,身体上,留些余地。对我个人而言,夏天阳光强的时候,我可能会穿个防晒衣,但是,下面该穿短裤我还是会穿,而只用在腿上涂抹防晒霜的方式,来适度防晒。脸上的话,我会涂防晒霜加戴遮阳帽,这样的防护可能并非是100%,但我觉得足够了!
三句话总结全文:
1. 有效的硬防晒必须能够防护反射和散射的紫外线;
2. 如果你做不到第1点,涂防晒霜,是100%有必要的;
3. 不要过度防晒!