胃不好的人,少做四事,多喝三水,记住三个动作
胃不好,难长寿”!
内伤脾胃,百病由生,可以养胃对我们健康的重要性,但是由于现代人的饮食习惯等等,出现了“十胃九病”的情况。
日常想要养胃,我们就要知道什么行为会损伤为胃部,导致胃部疾病。
胃不好的人,4件事劝你少做:
1、爱吃伤胃水果
水果虽好,但也不是人人都适合,尤其是胃不好的人,更要慎吃伤胃水果,主要有柿子、鲜枣等。
柿子中含有一定数目的单宁,它会导致口涩、舌麻的感觉,且单宁有很强收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块,形成胃结石。
大枣枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。
2、感染HP不治
HP又叫幽门螺杆菌,是导致胃癌的重要危险因素。
研究发现,感染幽门螺旋杆菌会让胃病患者患胃癌的危险增加了2.7-12倍,如果没有幽门螺旋杆菌感染,至少有35%-89%的胃癌不会发生。
所以,一旦做碳13呼气试验发现自己感染HP之后,就要立即治疗。
3、烟酒不忌口
抽烟喝酒,是最损伤胃肠的习惯。尼古丁进入血液中,会影响胃黏膜血供,不利于胃黏膜的自我修复;
喝酒,会直接损伤胃黏膜,导致广泛胃黏膜充血糜烂,严重可诱发溃疡。
若吸烟、喝酒,两件事同时做,对胃的损伤会更加严重,所以,烟酒最好戒掉。
4、情绪易怒
生气时,有些人会有一种“气到胃疼”的感觉。
因为人在愤怒、紧张的时候,肾上腺皮质激素分泌量会增加,胃黏膜充血肿胀,活动亢进,胃酸分泌增强,久而久之就会形成胃溃疡,导致胃损伤。
所以,保持稳定的情绪,也是养胃的基础。
胃不好,常饮3水,暖胃止痛
1、温开水
胃,喜温怕凉,所以,日常喝水,要喝温开水,不要喝凉水。
35℃~40℃的温水,是胃肠道感觉最舒服的温度。
尤其是,早起后,喝一小杯温开水,温度与人体正常体温相近,刚好把胃唤醒,让它做好进食消化的准备,起到了温胃养胃的作用。
2、蒲公英根红茶
茶疗,在调理胃病方面,有其独特的优势。
热茶,温和持久,是调理脾胃,最便捷的方式之一。
用“药食两用”的小植物,泡水喝,可暖胃止痛。
清代《外科证治全生集》写道:“蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。”
用红茶发酵工艺,将蒲公英根,炒制成蒲公英根红茶,可大大降低蒲公英寒性,对于养胃止痛,效果更佳。
蒲公英,是“药食两用”的草药植物,入胃经,可保护胃部健康。
据现代研究发现,蒲公英,具有“广谱抑菌”的作用,还有“天然抗生素”的美称,是一种抗炎良药,尤其对胃炎之炎更加有效。
此外,研究还发现,蒲公英对胃溃疡具有治疗作用,能明显的减轻胃溃疡的发生几率,并且,蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌,对于胃部健康,十分有益。
蒲公英,药食两用的小植物,用其泡水喝,十分安全,是暖胃止痛不错的茶饮。
3、苦荞水
苦荞,作为一种粗粮食物,用其泡水喝,可促消化,有益胃部健康。
《本草纲木》记载苦荞,“降气宽肠磨积滞, 消热肿风痛,除白浊血滞, 脾积泄泻”。
苦荞,能消积, 有益气力、降气宽肠健胃的作用。
所以,日常用苦荞泡水喝,也是不错的选择。
养胃护胃常做三个小动作:
第一个:仰卧式养胃操
方法为:两腿伸直,两臂贴着躯干,吸气收小腹,屈两膝,向两侧伸开两臂,呼气时就伸直两腿,并拢双膀,最后将两臂贴近躯干,每次重复6~8遍,一个月后,就会有成效。
第二个:蹲马步法
两脚打开三个脚掌的距离,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。胯向前收,臀勿突出。
每次保持两到三分钟即可,可以根据自身情况掌握次数。
第三个:按揉冲阳穴
太冲穴是胃经的原穴,当出现腹胀、消化不良、腹泻等症状时,不妨通过按揉冲阳穴来补胃,效果较好。
所以如果日常总出现腹泻等表现,可以按揉此穴。