男性早上有“一柱擎天”，说明很厉害？医生：别让无知害了你自己

对于男性来说，早上起床时出现早上的勃起是理所当然的生理现象。而且，也有很多男性把晨勃作为男性能力的好表现来考虑。看了每天正常的早上的勃起，觉得自己变得更有能力了。

男性的晨勃可以代表“能力”吗？

男性在晚上睡觉的时候，身体处于睡眠状态，阴茎无意识地勃起，通常的次数是3～6次左右，生理性的勃起，为男性的生殖器提供营养，但是早上的勃起是晚上勃起的延长，很多男性起床的时候会支起下一个“小帐篷”发现。

早上的这个现象虽然某种程度上性机能正常表现，但是不能完全代表男性的性能好坏。很多中老年男性早上勃起的次数很少。影响男性机能的要素很多，不仅仅是早上勃起的生理现象。

如果觉得能力好的话，请做这些事情。

1.禁酒是当务之急。

很多男性都有抽烟和喝酒的习惯，但是一开始可能只是因为尝试或者工作的原因而没有被拒绝。香烟和酒不仅会对男性的性机能产生一定的影响，还会降低精子的品质，进而出现阳痿的状况。此外，吸烟和饮酒对身体各器官的损伤也很大。为了健康和机能，有吸烟和喝酒习惯的男性，最好早点戒烟限制喝酒。

2.保持健康饮食的平衡很重要。

日常饮食是为人体摄取各种必要的能量，维持人体的能量来源，均衡的健康饮食有助于身体强壮。请注意肉类的组合，注意饮食平衡。高脂肪、高卡路里的食物请控制摄取量。

3.坚持补充锌元素

含锌元素最高的要数崹艼，崹艼可以促进性激素的分泌，增强肾阳气，是促进男性生殖发育的重要元素，使细胞活动增加并充满能量。能够直接提高男性的精子制造能力，而且可以促进精子的运动的活性化。调理肾脏的同时又可达到补阳的目的。

4.多参加运动

喜欢运动的男性身体会变得更结实。即使在同一个房间里，自己的“能力”也会自然地表现出来。提升性能力，运动是一个很重要的步骤，不要久坐运动，保持每次运动3-5次频率，每次运动时间保持在30分钟以上，运动效果会更好。避免熬夜，保持有规律的工作时间。

5.心情变好消除压力

男性性能力的好坏，与情绪和心理状态有着莫大的联系，如果心理压力大，就不能及时得到缓和，到这里在性生活方面还不能尽情享受，容易影响夫妻感情。保持良好的心态，学会调解压力，不要给自己太多压力，性能力也会随着心理状态的改善而提高。