哺乳期乳房护理大攻略，注意这4点，让宝妈安心喂娃

众所周知，女性怀孕之后乳房就会发生变化，尤其是产后时期，身体内的雌激素增加，胸部就会变大，喂养宝宝的时候才能有充足的母乳，自己也能享受作为母亲的喜悦。但是，在哺乳喂养以后，宝妈的胸部就会出现干瘪、下垂等情况，恢复情况特别慢，让很多宝妈都十分头疼，尤其是爱美的宝妈，更加难以接受。在此，就给宝妈们4点建议，更好呵护乳房。

舒适内衣

产后宝妈的胸部会在不同的时期发生明显的变化，有些宝妈为了方便哺乳就选择不穿内衣，或者是买不适合自己胸部的哺乳内衣，这两者情况都会伤害自己的胸部，因此，宝妈要知道，只有穿戴正确的哺乳内衣，才能更好的维持胸型。我在产后经常穿的是美德乐这款哺乳内衣，我的很多闺蜜都在穿，它的面料柔软有弹力，罩杯采用了模塑罩杯工艺，不压胸还有型，解决了胸部胀痛、下垂等情况，穿起来特别舒服。

产后饮食

许多爱美的宝妈产后节食减肥，不注重补充多种食物的营养，反而该减的地方没减下来，胸部却变小了，如果急于节食减肥，宝妈乳房的脂肪组织就会受影响，这是错误的方法。宝妈保养的同时也要配合合理的营养产后饮食，补充体内所需的营养，才会更好恢复。因此，产后宝妈应该多吃富含维生素E等元素的食物，才能刺激体内雌激素分泌，胸部才更好发育。

按摩术

宝妈坚持每天定时用双手按摩乳房，胸部就会出现明显的变化。宝妈自己按摩其实十分简单，只需要脱掉内衣，仰卧在床上，用手指从乳房周围向乳头逐渐旋转按摩，顺时针、逆时针循环往复，直到皮肤泛红，再用双手手指包裹整个胸部，从内往外轻轻的按压，停留时间不用太久，双乳之间8字型按摩就可以了。

母乳喂养

哺乳喂养并不是导致胸部变形的主要原因，宝妈不放心的话，可以去咨询医生的建议，遵循医嘱进行哺乳，乳房就能恢复更快。在给宝宝母乳喂养期间，宝宝吮吸的动作，会不断刺激胸部产生奶阵，分泌乳汁，周围组织也会产生反应，因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更丰满，并不会出现变形的情况。

因此，宝妈乳房护理需要细心照料，不能按照自己所想的就随意节食、不进行母乳喂养等，正确的方法才能更好的呵护胸部。