2022“新血压标准”或已揭晓,不再是120/80mmHg,不妨自查一下
中国心血管疾病的患病率正在上升,我国高血压患病率已达2.45亿,18岁以上居民高血压患病率高达27.9%,高血压知晓率和治愈率分别为51.6%和45.8%。高血压是一种不可逆的慢性代谢性疾病。一旦确诊,需要长期服用抗高血压药物,不能完全治愈。
虽然人们越来越关注高血压问题,但许多人不知道新的血压标准在测量血压时仍然与原来的120/80标准保持一致。
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2022“新血压标准”或已揭晓,不再是120/80mmHg,不妨自查一下
事实上,随着生活水平的提高,人们已经适当地调整了高血压的标准。目前,高血压标准已调整为130/85。人体处于健康状态时,其范围为舒张压85~89,收缩压130~139。
换句话说,如果你在测量血压时发现你的血压水平在上述规定范围内,这意味着你的血压没有超过标准,但如果你的血压值大于130/85毫米汞柱,你应该高度警惕。
当血压达到130~139/85~89mmhg时,就会发生高血压。
当血压持续上升至140~159/90~99mmhg时,确定为I级高血压。
当血压值为≥ 160/100mmhg,属于二级高血压。
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那么,测量血压的正确方法是什么?
1.测量血压时,必须注意右上臂,以便更准确地了解血压值。
2.测量血压时,也应注意尽量选择早上6:00~8:00和下午4:00~6:00。测量误差相对较小。
3.平时测量血压时也要注意。最好保持手臂与心脏处于同一位置,放松肌肉,不要在环境中发出太多噪音,以便了解血压的正常值。
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高血压患者有以下五种表现,你算了多少?
表现1:头痛
高血压很容易刺激血管损伤,导致异常头痛,并伴有恶心和呕吐。
表现2:头晕
高血压患者也会出现眩晕和头痛,尤其是当他们突然蹲下或站起来时,这是比较明显的。
表现3:心悸
高血压还会损害心脏健康,导致心脏肥大、心脏增大和心功能不全,并伴有心悸和恐慌。
表现4:失眠
高血压还会导致大脑皮层功能障碍和自主神经功能障碍,导致失眠和多梦,影响睡眠质量。
表现5:肢体麻木
高血压还会导致血液循环受阻,导致肢体麻木,甚至偏瘫。
因此,高血压对身体也有很大影响。我们在生活中应该注意控制血压,以确保身体健康。
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高血压患者通常应该避免吃什么食物?
1.酒精
我相信我们都知道酒精对身体有好处也有坏处。然而,对于高血压患者来说,过度饮酒会加重疾病的严重程度。其中的乙醇会出现心跳加快、头痛和头晕等症状,并可能诱发脑梗死。建议尽快戒酒。
2.鸡汤
在日常生活中,许多人相信鸡汤有补益身体的作用。研究发现,鸡汤中确实含有一些氨基酸、水溶性矿物质、水溶性维生素和其他营养物质,对健康有益。但由于鸡汤烹饪时间长,汤中嘌呤含量高,脂肪和热量含量也高,尤其是饱和脂肪酸含量高,因此不适合高血压患者,以免增加身体负担,增加动脉硬化或脂肪堆积的风险,并导致血压升高。
3.猪肝
猪肝是一种常见的补血食品,营养价值很高,但需要注意的是,它含有大量胆固醇。高血压患者一旦食用猪肝,容易增加血管负担,导致动脉硬化,增加血压和血脂,不利于控制病情,高血压患者应该学会避免进食。