130斤微胖女生，坚持健身，曲线感十足，获封“韩版卡戴珊”

一般对于绝大多数的女生来讲，她们都希望自己身材有料，能够有那种完美的曲线穿衣显瘦。

然而大部分人衡量一个人身材的好坏，都是依靠体重数字来表达，其实小编并不同意这种方式，毕竟抛开身高体重都是不正确的，也是片面的。

如果从一个科学的角度来判断一个人身材的好坏，也许体脂率更好的一个表达方式，或者说一个人的身材比例。

也许很多朋友不太了解什么是体脂率，其实体脂率说白了，就是脂肪在人体总重量中所占的一个比例。

如果说体脂率过高的话，那么他的体内脂肪含量就会比较高，整个人看上去就会比较臃肿。

一般降低体脂率可以通过运动来解决，今天我们就来介绍一位身材微胖型的女生，她就是健身爱好者。

通过照片可以看出，她的身材其实比较厚实，由此可以推断她的体脂率水平并不是很低，她在社交平台上拥有差不多30多万的粉丝，被称之为韩国版的卡戴珊。

之所以被称为韩国版卡戴珊，主要是因为她的腰臀比跟卡戴珊有点类似，作为一名亚洲女性来讲，又有这样的身材，其实还是相对来讲比较困难的。

据有关资料表示，她的体重已经达到了130斤。按照正常情况下来讲，如果一个女生达到130斤，那么她整个人看上去会有点胖，但是，放在这位健身达人的身上却并未如此。

她每天都有坚持健身的习惯，身材曲线感十足，再加上她五官貌美，身材姣好，因此一时之间收获很多人的关注。

她的体脂率只有20.1%左右，一般对于成年的女性来讲，体脂率正常范围在20~%25%。由此可见，对于这名健身达人来讲，她的身材是比较绝佳的一方面，体脂率水平并不过高，另一方面身材曲线感也是非常好。

任何一个女生，保持好的身材就是比较容易的，之所以有的人不能实现自己的目标，主要是因为她没有坚持的信心，也没有必胜的决心，更没有锻炼的习惯。

在这里介绍几个可以有助于帮助燃脂的动作，希望每天进行锻炼可以帮助降低体脂率水平。

第1个健身动作叫做高抬腿运动。高抬腿运动是一个全身性的运动，它不仅仅可以帮助提高心肺耐力，更重要的是它能够帮助燃烧腿部脂肪。

第2个健身动作叫做开合跳，有助于帮助促进全身脂肪的燃烧，一定情况下可以帮助降低体脂率水平。