血液黏如粥！别急，做好4件事，降低血液黏度，赶走血栓

随着生活水平的逐渐提高，很多人会出现一些不良的饮食、运动等习惯，会导致血浆当中的甘油三酯或、胆固醇水平升高，从而使得血液粘稠度过高。

而一旦血液粘稠度过高，就会影响到各个器官的正常供血，使得器官功能下降，对健康危害非常大。

所以在日常中，除了要做好预防血液粘稠度过高的工作之外，一旦血液粘稠度增高，就一定要及时治疗与调理。下面，就给大家详细介绍一下。

血液粘稠度过高怎么办？

一、调整膳食结构

导致血液粘稠度过高的其中一个主要原因，与错误的饮食习惯有关。特别是对于每天特别喜欢吃一些肉类、油炸类食物，以及一些甜食、高盐食物，而不喜欢吃植物性食物的人群来说，会使进入体内的热量超标，很容易形成肥胖和脂肪肝现象。

过多的脂类也会进入血管当中，导致血液粘稠度增高。所以对于血液粘稠度过高的人群来说，高油脂、高糖、高盐食物一定要减少摄入，或者是不要摄入。应该多吃一些植物性食物，既可以避免进入体内的脂肪含量增多，还能够提高代谢功能，有着降低血液粘稠度的作用。

另外，一定要注意一日三餐总进食量的控制，不能出现大吃大喝、暴饮暴食的行为。尤其是晚餐一定要减少摄入，而且晚餐的时间要提前。即可以预防肥胖，还能够避免血液中出现过多脂类物质。

二、增加运动量

对于长期处于轻劳力状态，或者是每天根本不进行任何运动的人群来说，很容易出现血液粘稠度过高现象。由于长时间不进行运动，会使得血液循环变慢，血液中的代谢产物无法及时排泄掉，就会堆积在血管当中。

再加上进入体内的热量无法被及时消耗，也会使血管中的脂类成分增多，就会形成血液粘稠度过高现象。

所以在日常中，每天一定要合理增加运动量，比如慢跑、快步走等中等强度的运动，每天可进行一小时左右，可以分两次进行。

三、合理补充水分

一定不要出现大量饮用高糖饮品，或者是酒精饮品的行为，这些饮品会导致血液粘稠的现象加重，甚至会引起动脉粥样硬化现象。每天要多补充一些白开水，可以稀释血液，加速血液循环速度，有效改善血液粘稠度过高现象。

也可以适当的喝一些淡绿茶，绿茶中含有大量的茶多酚、维生素等成分，能够起到降低血脂以及增强血管弹性的作用。

四、口服药物降脂

对于血液粘稠度非常高，而且出现了一些不适症状的人群来说，需要在医生指导下适当服用一些降脂类的药物，比如他汀类调脂药或者是贝特类调脂药。并可以同时配合服用烟酸、高纯度鱼油，能够起到保护血管的作用。

总而言之，对于出现血液粘稠度过高的人群来说，一定要调整好自己的生活习惯，并做好相应治疗。除了以上4点之外，不要出现抽烟行为，也不要处在二手烟环境当中。

每天还应该保持充足睡眠，并注意做好情绪方面的调理。进行治疗和调理一段时间之后，应定期进行复查。

如果血脂粘稠度仍旧持续升高，需要在医生指导下入院接受正规治疗，才能最大程度维护患者健康。