新州下周就高考了，爸爸妈妈们该怎么办？（图）

10月16日HSC就开考了，翻译此文，和家有高考生的爸爸妈妈们分享。

不要看文章写的简单，我作为高考生家长来做个背书：听着很简单，但真的就是那么回事。

现在阶段，不要再去相信有一个什么神奇的补习班的存在，花再多钱也不能给你孩子 ATAR加多少分，你现在能做的就两个字”陪伴“。

Jacaranda季也是高考季，祝福大家好运。

新州12年级的学生们正在准备澳洲高考最后冲刺阶段，本月16日HSC就正式开考了。

HSC意味着学生们长达12-13年学校生涯的正式结束，即将来临的这场考试也给这些年轻人带来了紧张和压力。

尽管听上去很奇怪，但是紧张一些实际上对HSC考生们是有好处的，因为紧张的情绪能帮助大脑保持清醒。然而，我们也充分了解 精神一直紧张肯定对健康没好处。长期持久的精神紧张会导致睡眠不佳、萎靡不振和茫然不知所措。

你，还有你，作为爸爸妈妈，一定要让你的孩子除了学习备考之外有一定的放松时间。

同时有一点非常重要，那就是你一定要让你的孩子不要太晚睡觉，特别是考试的前一天晚上，切记切记。

饮食方面，正餐和平时的零食也要吃的健康，特别是每天早餐吃的好绝对有助于脑力的消耗和提高注意力。

身体锻炼也可以帮助学生们舒缓考试压力。

不要整天给自己各种负面的心里暗示，诸如“我这次考试肯定会考砸”或者“数学成绩我就从来没有好过”。

平日和家人或者朋友聊HSC的时候要避免让其成为一个负面话题或者让当事人产生各种心理上的自我怀疑。

作为父母，你能给正在备考或者正在考试阶段子女最好的建议是，保持乐观积极的心态和对自己的信心。

有太多太多的12年级考生们把HSC看成是将来职业生涯成功的唯一途径。其实真的不是，这个社会有太多太多不同类型的工作和职场道路。

在你孩子HSC的阶段，陪伴他们左右。你真的不用特意做什么，让孩子们知道你就在他们身边，当他们需要你，随叫随到，这就足够了。如果你真的担心你孩子的紧张情绪和压力问题，那么一定要鼓励他们去看医生或者让他们去和他们信赖的人聊聊。

大家要相信将来一定会有比现在HSC更好的制度，来展示你孩子多年来学校生涯所学和成就。但是在将来的那一天来临之前，请务必告诉你的孩子们，现在的HSC只是代表现在他/她所知道的知识和在目前阶段所能获得的成绩，但是HSC远远不能决定和代表他们将来所能取得的成就。

注：原文作者Greg Whitby是the executive director of schools for the Catholic Diocese of Parramatta。

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