裸体锻炼在澳已成潮流！业内人士：可以减少羞耻感，提高自信心！（图）
【今日澳洲1月22日讯】越来越多的人开始逃出衣物的束缚，选择裸体锻炼。在过去的几个月里，裸体瑜伽等活动在澳洲引起广泛关注。裸体爱好者称，这种方式不仅改善了他们的睡眠，而且让他们更加关注身体形象。现在，健康教练Lee Holmes向大家解释下为何会出现这种情况。
（图片来源：《每日邮报》）
据《每日邮报》报道，不同的研究表明，在日常锻炼中减少束缚可以改善身体形象、情绪和睡眠等。Holmes称，“我们选择裸体是因为这会让我们的皮肤感到舒服和自然，而且在跑步机上跑步的时候，你会意识到自己的进步。”但实际生活中，很多人即使对身材不满意，也不会做出改变。
（图片来源：《每日邮报》）
Holmes认为，裸体可以减少羞耻感，提高自我接受度，增加自我价值感，还可以激励自己更加努力地锻炼。“这是因为你能看到每一块肌肉如何移动，并作出及时反应”，Holmes笑着说道：“据说裸体15分钟就可以增加自信心，为什么不尝试一下呢？”
（图片来源：《每日邮报》）
Holmes透露，紧身衣和内衣往往会留下痕迹，导致皮肤干燥出现皱纹，衣物越紧，肌肉也就越难呼吸。如果没有衣物的束缚，肌肉更容易收缩，得到想要的锻炼效果。她说道：“如果你不愿意花大价格购买运动装备，那不如选择裸体”。
（Gina）
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最新评论(7)
dennis315
2018-01-22
1
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给自己的不要B脸找借口！
赵玮成
2018-01-26
0
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让人看不
juliakiwi
2018-01-22
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果然是白猴子
王先森
2018-01-22
0
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没衣服不安全
湖湖厂
2018-01-22
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太害羞了
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