澳洲超市竟深藏爆多实惠美食! 这份清单太实用了!

都说现代人生活节奏飞快

有时候读书工作忙起来，

根本顾不上吃饭

一回到家只想葛优瘫！

更别说经过超市顺道买个菜

回家做饭了！

其实是不会做..

点外卖？

至少得等上个半小时到一小时

饥肠辘辘的自己已经不想等了！

外食？楼下餐厅早已关门..

哎...

生活在土澳怎么就这么难呢？

然而，你不知道的是，在澳洲，早餐1个香美肉Pie轻松解决！成本不到1块！爱吃面包的朋友们更是无敌，Coles、WWS一块1袋的松软吐司，直接承包你一星期的早点！

为此，特地为大家准备了一份超实用的

澳洲超市便宜管饱美食大盘点

让你从早到晚都能

花最少的钱吃最管饱的饭！

话说小编曾经对Coles里这个包装奇丑、看起来毫无食欲的千层面嗤之以鼻...

但自从有一次在学校看到一个白人同学在教室里偷偷吃这个Lasagne，被它的香味攻陷得肚子咕噜咕哩叫之后, 下课立马奔去超市买了一个这个千层面来吃！

这个千层面可以说是hin良心了！每一层面皮之间的芝士和牛肉都放的豪不客气！吃进去的每一口都是带馅料，绝不会让面皮在嘴中solo表演～ 

吃完之后只有二字感想：真香！

这个“盒饭”虽然小小个，但是胜在健康美味！非常适合晚上熬夜想要吃宵夜，但又不想吃麦当劳这类的“罪恶快餐”时享用！

这盒饭里面选用的不是平时常吃的米饭，而是最近大热的超级食物 （super food)，人称“假谷物”的 ——藜麦(quinoa)。

带着浓浓奶油香气的鸡肉和“假米饭“一起，真是吃再多也没有罪恶感呢～

注意！前方高热量、高卡路里来袭！是的, 接下来这款食物就是肉食动物的最爱

——炸炸炸鸡！

炸鸡作为肥宅的生命之鸡，小编的冷冻室永远都囤有冷冻炸鸡！少了它，生活暗淡无趣...

Woolworth的这款冷冻炸鸡就是我足不出户，不点外卖就能享用鲜嫩多汁炸鸡的“续命”法宝！只要放入烤箱，看一集电视剧，香喷喷的炸鸡就烤好了！实在是太方便啦！

下面这一样餐点虽然不是现成的速冻食品，却是小编自创的“独门”健康餐，可当晚餐也可当宵夜，本编可以拍胸膛保证，味道十分不错！

首先要准备多的是这个超市常见的“Birds Eyes"牌（牛排佐餐）蒸蔬菜，一个大包装里面有两个独立包装的蔬菜什锦。

每一包有小土豆、西兰花和胡萝卜。只需要放入微波炉叮分钟，一碗热腾腾的蒸蔬菜就做好了

接下来只需要加入高蛋白低脂肪，富含不饱和脂肪酸DHA的吞拿鱼罐头，或者香气逼人鸡肉罐头，再撒上点胡椒盐和奶酪，一碗营养丰富，低脂低卡的金枪鱼沙拉完成啦！

不喜欢吃生菜沙拉，或者担心只吃沙拉会吃不饱的小伙伴们一定要试试看哦！

也许有人对陈先生这个牌子并不是很熟悉，但他在澳洲的知名程度和地位有点类似国内的湾仔码头的码头阿姨。

虽然这个牌子的云吞每一颗都不是大块头，但胜在它是手工制作，并且汤头鲜美，同样也是微波炉就能搞定的快食中餐～

曾经抱着试一试的心态，买的这款看起来像是外国人牌子的虾肉饺子，没想到却是出乎意外的惊喜满满！

每个饺子的肚子里装着满满的虾肉，个人感觉味道不比餐馆里卖的海鲜饺子味道来的差！平时小编都是等到半价时扫上几包回家当囤粮！在电饭锅里蒸10分钟就能吃！

又是一个懒人必囤的肉类食品！不仅比麦X劳的“麦X鱼”要好吃上好几倍，而且口味繁多到眼花缭乱：柠檬口味、脆皮口味、泰式风味...等等。真是见识到了一条鱼的n种烹调方式！

此外，鱼柳的脂肪含量远远低于家禽类（鸡块）的冷冻食品，所以更能放开肚皮放心大胆吃啦！

无论你是因为健康原因，或是个人喜好问题而只吃GF食物或者素食，但又因为无法在街市买到合适自己的快餐而烦恼着...

别担心！超市冷藏柜总有一款能拯救你的胃！随着素食者和GF食用者在澳洲不断增加，许多食品商已经针对该人群研发出了各式各样的速冻食品。

从正餐到甜点，从饺子到蛋糕，应有尽有～

如果你也和小编一样，不吃米饭浑身没力，那么就要试一试 Lean Cuisine 系列的速食米饭了！这个牌子的速食面、速食米饭是超市里长久不衰的“经典款”

光米饭类就有韩式烧烤、马来沙爹、越式鸡肉..等多种口味～ 微波”叮“出各国好滋味！

“鬼佬拌面”——Pasta 想必大家或多或少都自己在家做过，与中式拌面相比可以说是各自有千秋，小编觉得都两种好吃！

Woolworth的这款方便意面选用对预防动脉硬化大有好处的“全麦意大利面”，配上多汁的鸡肉和花椰菜、番茄，红薯，南瓜等蔬菜，营养均衡又风味十足！

圣诞节又快来了，作为圣诞大餐不可或缺的大主角——火鸡，已经在各大超市陆陆续续上架了。

想自己烤火鸡，但是又怕吃不完 （边缘人）的话，可以试试超市冷藏柜里的这款火鸡鸡胸肉，提前腌制好的火鸡肉，而且是脂肪最少鸡胸部位，放到烤箱里烤烤就可以了哦～

顺带一提，Ingham's的这款火鸡胸肉有不同重量、规格的供大家根据自己的需求选择～

最后一款要给大家介绍的就是，大家都一定吃过的冷冻比萨！对于冷藏披萨就小编个人总结出来的规律就是：贵的比较好吃...

冷冻披萨在澳洲竞争非常激烈，价格一直都被压在5刀左右。而Dr Oetker牌新的比萨全线都在7刀多8刀左右，可以说是冷冻披萨里的“贵族”款。

比萨里小编最喜欢吃的就是夏威夷比萨，酸酸甜甜的菠萝比萨中和掉了培根的油腻，Dr Oetker和其他品牌相比更浓厚的酱料，更多的奶酪丝让我成为了它的死忠粉！

WWS和COLES的烤鸡就是当小编不想做饭时的“急救荤菜”。10块钱不到的价格可以买到一整只鸡，而且味道还不错！超市临近关门时的打折力度甚至能打到半价！

这么高的CP值

也难怪下班高峰期很快就被抢空！

虽然唯一的缺点可能就是它太油腻了，可对于吃不胖，想省钱的小伙伴来说，还是不错的选择！

相较于“快餐”式微波炉食品，这块牛胸肉更像是一道正式的肉类菜肴。无论是烤箱烹饪或是BBQ烹饪都需要花上个30分钟。

但是！自从小编在朋友家试过一次之后感觉这真是一道值得等待的“傻瓜”料理！

只要买回来按照包装盒上的指示烤一烤，就能在家中享用在餐厅里动辄50刀以上的烟熏牛胸肉！这CP值，真是没sei了！

介绍了这么多主食类

是时候来上几碗汤品暖暖胃了！

比起西式的经典奶油蘑菇汤，我个人更喜欢这款奶油南瓜汤～ 味甜的南瓜加上滑顺的奶油，冬天来上一碗，从头暖到脚！

常逛超市的小伙伴们应该对Continential牌的快食汤并不陌生吧？旗下的汤品惊人的多，感觉喝上一整年都不一定“打卡”完!

这款土豆培根汤曾经让小编惊喜了一把，除了主角土豆和培根外，里面还添加了面包粒！泡过汤的面包实在是好吃到Crazy! 只需要加入热水就能喝上一碗西式汤，太赞啦！

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