18个月狂甩106斤赘肉！澳网球冠军退役爆肥，成功瘦身后分享心得（视频/组图）

【今日澳洲1月3日讯】澳洲前网球冠军Jelena Dokic退役后一度爆肥，随后在18个月内减掉了53公斤的重量，恢复到了正常的水平。近日，她在接受媒体采访时公开了自己的减肥心得。

Jelena Dokic曾经是全世界排名第四的网球选手。她在2014年退役后便每天都只吃汉堡、薯条和甜食，因此体重飞涨。

“在过去的18个月对我来说是一段漫长的旅程。我一直都没有对外界隐瞒我的体重，现在我也想把自己的这段经历分享给大家。想要减肥并不总是件容易的事，而且万事开头难。我也曾经挣扎过，觉得自己不可能减肥成功，不可能恢复正常的体重。我以前因为体重而变得非常不自信，常常闷在家里，不想出门面对生活。”36岁的Dokic在Instagram上说道。

Jelena Dokic减肥前后对比照（图片来源：《每日邮报》）

在参加了Jenny Craig体重管理公司的减肥计划后，Dokic开始控制饮食。在控制饮食后的6个月内，Dokic便减掉了22公斤的体重。在接下里的12个月里又减掉了31公斤体重。

“现在18个月过去了，我很高兴地告诉大家我减掉了53公斤体重。我减掉最后30公斤的过程尤为艰难，但是我做到了。” Craig说道。

在新的一年里，Dokic说她非常期待生活中的新挑战，不论是健康还是健身方面的挑战。

“我觉得自己现在无所不能，我想继续这种种健康而平衡的生活方式，同时也要让自己变得更加健康。我希望这篇文章可以为大家带来鼓舞和激励，给大家信心和勇气去战胜生活中遇到的困难和挑战。”

Jenny Craig（图片来源：《每日邮报》）

2019年初接受《先驱太阳报》采访时，Craig说她希望在6个月内将体重减到66公斤。现在，她离这个目标只有一步之遥了。

“突然之间我就退役了，一下子就失去了人身的方向，我自己完全没有准备好，我的体重也就是从那个时候开始蹭蹭往上涨的。”

当你还是一名职业运动员时，训练、饮食、旅行等所有的事情都是量身定做的。但是这些都是不可能长久的，一旦等你回归到现实生活后，所以的一切都变了。”

Craig退役后一度沉迷于以前不能吃的美味食物，最重的时候她的体重达到了120公斤。

Craig对《电讯报》记者说:“我每天都吃垃圾食品，这些东西很好吃，在我还是运动员的时候完全吃不到。我的生活习惯很不健康，汉堡和炸薯条对我来说都是家常便饭。我很喜欢吃甜食，吃了很多的糖。”

Craig说自己在退役后很难适应“正常人的生活”。“我不需要再每天训练七个小时了，我过上了正常人的生活。但是这种转变对我来说是一个非常艰难的过程。退役后我还患上了抑郁症、腺热和甲状腺疾病，新陈代谢受到了影响，这也是我体重迅速增加的一个原因。”

Jenny Craig（图片来源：《每日邮报》）

但参加减肥计划后，Craig的生活得到了改变，她开始有计划的锻炼、节食。

Craig在Instagram上写道:“当我第一次尝试这个减肥计划的时候，我不知道自己会遇到什么，但很快我就发现这些精心准备的食物非常美味，一切都非常的简单顺利。我有70多种食物可以选择，而且这些食物并不会影响到我的减肥效果，我很喜欢这样。我最喜欢的地方是我有自己的减肥顾问。我们每周见一次，从顾问那里我获得了许多支持和帮助。”

Craig和交往了16年的男友Tin Bikic计划在不久后结婚，组建自己的家庭。2017年，Craig写的书《牢不可破》一出版便震惊了世界。Craig在书中披露自己在网球职业生涯中遭受了父亲的残酷虐待。

 Jenny Craig2011年在马来西亚吉隆坡网球公开赛上（图片来源：《每日邮报》）

（实习：Gleen）