澳洲疫情全面爆发“保命”指南，别光抢厕纸，这些东西才重要（组图）

我一直有一个兴趣爱好，就是看纪录片。不管是动物世界的，还是非洲人民的，光明治愈系的看，暗黑悲惨系的也看。由于最近疫情的爆发，我也看了一些关于灾难和公共卫生的纪录片，现在就把我在其中学到的一些知识和自身的一些经验与大家分享，希望能够在非常时期尽一份微薄之力。

物质采购指南

首先说一下如果疫情真的大规模爆发的话需要囤哪些简单又便利的物资：

1. 手电筒和电池- 能够让你在断电情况下保持行动能力

2. 口罩- N95最佳，但只有在近距离接触传染者的情况下才需要

3. 防护眼镜-个人推荐壁球（squash）护目镜，差不多15澳元，时尚舒适

4. 手套，浴帽，垃圾袋，保鲜膜，雨衣，胶带-可以在必要的情况下用这些物品自制防护装备

5. 消毒液，肥皂-都可以消除病毒。洗手的话其实肥皂+水就可以了

6. 两到四周的水和食物-罐头食物比较适合储存，多吃了对健康也没有大的伤害

居家隔离指南

如果由于医疗资源不足而被迫居家治疗，建议给在家的患者制造一个负压室。首先这个负压室最好自带洗手间，然后在房间窗口固定住一台电风扇对外吹，用胶带和塑料膜，把房间内所有的窗口、风口都封死。尤其要注意中央空调、新风系统这样的气孔。 

利用气压，空气只会单向地从门缝流动进卧室里，再被风扇排出去。可以再在大门处贴上一层塑料薄膜做的帘子，即使需要进出照顾，也可以多一层的防护。在房间内准备带盖垃圾桶和密封垃圾袋。 如果进入房间，雨衣、浴帽、口罩、橡胶手套，有什么就穿上什么，出去之后再全身消毒一遍。

不过为了方便大家我这里也顺便在说一下。

• 多喝温盐水，防止电解质紊乱
• 加强营养补充，如牛奶，鸡汤，水果，肉类和新鲜蔬菜的饮食搭配
• 让自己多出汗，比如多盖被子，热水袋，开暖气。体温提升有助于杀毒
• 如果症状开始加重，可以服用处方药盐酸阿比多尔Arbidol或者达菲Tamiflu，咳嗽药和降烧药，也可以尝试中药（这种情况最好是去医院治疗，但是如果医院不能受理的话是一套备案）
• 如发现呼吸急促或者呼吸困难，立即到医院就医。

口罩正确使用指南

目前口罩界的明星产品是N95口罩，那为什么它这么强呢？先讲一下它们防护的原理。

首先，现在N95有两大类，一个是国际认可的N95，一个是中国国标认可的KN95。这两类据我调查并没有防护性上的差别。既然是中国人，那我们就谈国标，KN95级。

如果把3层棉口罩的防护能力定义为5的话，那一层KN95级口罩的防护能力，就是100，差异极其巨大。如果你的耳朵足够宽，带60层棉口罩，才相当于别人带一层KN95口罩。

KN95口罩，对直径为0.3µm的颗粒物，过滤效果会大于等于95%，异常霸道。为什么这种口罩这么神奇，是它的网眼特别细密么？

哈哈说笑了，什么样的材料也不可能做到这么细密的网眼，这可是微米级。换句话说，就算做到了，我怕你也没办法呼吸了，这么小的网眼，气流根本就进不来。KN95能拥有这么强的防护能力，核心秘密在于静电吸附原理。撕开KN95口罩，里面是一层熔喷无纺布。这种熔喷无纺布由聚丙烯制造而成，是一种超细静电纤维，最大的特点是经过驻极处理后，会拥有静电吸附能力。你呼吸的气流通过无纺布时，空气正常通过，而所有的粉尘和含毒飞沫，全部被静电吸附。

你想想冬天时你头发被毛衣吸附的样子，就大概知道KN95防护的原理了。空气粉尘被静电吸附后，极难脱离，更没办法清洗，只要静电在，粉尘和病菌就一直在。反之，如果静电不在了，那这口罩也和普通口罩没两样了。静电最怕的就是水，很多人把口罩水洗之后重复利用纯属无知。我就是看到很多人水洗口罩，才紧急写的这篇文章。

沾水就废，我再强调一次。正规的KN95级防护口罩，之所以有保质期的，就是因为过长时间保存会失去静电，变成废品。KN95口罩的确可以重复利用，但是需要用专业知识去处理，千万不要自己瞎搞。在医院等病毒密集的地方，KN95口罩是一次性使用，因为口罩密布病毒，重复使用极其不安全，脱下来就必须立刻销毁。但是普通人接触的病毒密度很少，没必要这么警惕，完全可以重复利用这宝贵的口罩。

如果你一天只出门1小时，一个口罩顶一个多个星期是没啥问题的。正常情况下我们都是一次一用，但目前是特殊时期呀，能节约尽量节约。消耗完所有的静电，才算透支了这只KN95口罩的所有潜力。要是出门一次就消耗一个口罩，产能全开也不够需求的零头。我们出门回来后，口罩一定要被处理，你要杀死口罩上面的病毒，才可以重复使用。你心里也许会想，我出门之后没碰啥人，或许没病毒呢？要是真没病毒，你带啥口罩呢？你无法确保你出门一定不会碰到病毒，所以这里面就蕴含着风险。

既然有风险，那就必须要消毒处理，你才可以安心佩戴。消毒处理的前提，就是一定要保护好口罩内的静电。静电！静电！静电！其实要杀毒很简单，用沸水煮，用沸水蒸，喷消毒液，医用酒精，这都能弄死病毒。病毒是很脆弱的，杀死它再容易不过了。但是这些处理方法，都会让口罩遭遇水蒸气。一旦碰了水蒸气，口罩直接报废。你要重复利用宝贵的KN95口罩，消毒的重点有两个，第一个高温，第二个无水。微波炉也有这个功能，但是N95口罩内部，含有一根金属条，用来紧贴鼻翼固定。

而金属条，一旦进了微波炉，立刻会融化起火。最好用的办法，其实是医用紫外线照射，10分钟即可灭杀所有病毒。家里的消毒柜和杀菌灯，其实都有类似功能。如果家里没有类似的设备，那可以尝试下干式烘烤。比如你家里有暖气片，室温20°的话，暖气片上的温度其实高达60~70°。把口罩置于暖气片上不断高温烘烤，病毒半小时到一小时就彻底死亡了。如果你家没有消毒柜和杀菌灯，没有暖气片，那就要推荐最后这个所有人都适用的大招！把口罩塞进瓶子里，密封好，千万别让水进去，然后扔进锅里煮。水烧开后10分钟可灭杀所有病毒。

我用N95举例子，但这三招消毒法其实适用于所有类型的口罩。口罩暂时不够是客观现实，但我们可以开动脑筋来克服困难，重复利用口罩就是一个最好的办法。重复利用时，千万要切记：不要碰水！不要碰水！！不要碰水！！！

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