小孩不易感染新冠吗？要改吃素吗？曾在03年SARS一线战斗过的澳洲华人医师这样说！【凯文访谈-上】

凯文访谈的听众朋友们，大家好！我是澳洲凯文。

今天非常有幸请到了Margaret医师，她曾就读于北京中医药大学，本科专业是中医，硕士和博士是中西医结合治疗。毕业以后在著名的中日友好医院工作，在中西医结合治疗肿瘤的科室里担任副主任医师，有多年的中西医结合治疗疾病的经验。

Margaret医生曾在2003年作为北京市第1批抗击非典的一线医务人员，参与了非典的整个救治工作。Margaret医生现在澳洲，开设自己的诊所，通过中西医结合的方法治疗澳洲的病人。近期新冠疫情在澳洲呈现蔓延之势，我们把 Margaret医师请到我们的访谈室里，了解她对这次新冠疫情的一些看法，以及对我们观众听众朋友的一些健康方面的建议。

Margaret，你好！

你好，Kevin，我稍微纠正一点，我在澳大利亚只是一个注册中医师，我并没有西医的处方权，在西医方面我可能只是做一些research的工作。

好的！Margaret还参与了盖茨基金会下面的全球健康智库这样一个非政府的公益性的组织，在其中从事一些工作。那么她丰富的中西医的经验，我想一定可以帮助到我们的观众、听众朋友得到一些有价值的建议。

Margaret，我想问的第1个问题是：什么体质的人比较容易感染这次的新冠肺炎？

其实笼统来讲，体质弱一些的人都会容易得病，对吧？

但是新冠肺炎这个东西它是天外飞仙，毕竟是全人类第1次接触到的全新的一个病毒，全人类对它都是易感人群。所以这个很难区分谁易感谁不易感。其实取决于你接触病毒的数量，如果你只是少量接触，你可能自己就免疫了，自己免疫系统就调动起来，你就产生抗体了，没事了。所以说我们要强调社交距离，不要去人多的地方。你可能逃不开，比如你难免要出去买菜，但是尽量避免（去人群聚集的地方）就对自己是一个很好的保护。

但是如果你接触大量的（感染源），比如说医护人员，他在ICU病房，很难逃得开，如果他的防护不到位的话，（被感染风险会很大）。当然如果他防护好几层很到位的话，会好得多。我们的经历，比如说非典的时候，像急诊科、呼吸科、像感染科的大夫、护士，他们是冲在最前面的，反而他们没有一个感染，我们医院是零感染的。反而是一些别的科室的护士、高干病房或者护工，他们反而感染了，因为他们没有防护意识。

所以实际上这个东西对于体质来讲，我们要保持身心健康愉快。中医讲的阴平阳秘，邪不可干。你阴阳平衡邪不可干了，你达到这种程度的时候，觉得自己没有什么不舒服，心情也愉快的时候，就可以了，然后做好保护。现在各个媒体上说的那些防护的方法，怎么洗手什么的已经很成熟了，大家看一看就可以了。记住，不要去接触病毒，尽量减少风险，你就不会得，但是谁也不能万无一失，对吧？

所以这就破除我们有些人的一个迷信也好或者误解也好，因为有些朋友认为他平常一直在健身，身体的状况非常好，他认识有误区，觉得自己抵抗力强，不容易被感染。所以我们的观众听众朋友们面对这次疫情，一定不要抱这样的侥幸心理，我们的身体好还是不好，一定还是要尽量的减少我们暴露在病毒感染之下的风险。

第2个问题，小孩子和年轻人是否不容易被感染？这好像是在各种社交媒体里边传播比较广的一个说法。

SARS那时候也是说小孩不怎么得，具体原因，我不是这方面科学家，而且尤其这些病都是人类新碰到的，结论现在不太好说。但是有可能一个原因是小孩被大家保护的特别好，成年人会很照顾小孩。，而且确实孩子们本身身体比较纯洁，至阴至阳之体，纯阳之体，中医讲这应该还是不错的。但是具体的原因，咱们大家现在还没有一个结论。但是我们现在不要存在任何侥幸心理，说孩子不得，年轻人不得。二十几岁三十几岁死亡的，也有这样的例子，对吧？

对！所以最重要的，就是大家千万不要抱这样一个侥幸心理，觉得小孩子年轻人可能是有更强的抵抗能力。我们还是要做好防护。

这个事真的是说不准，你看有八十几岁的也抢救过来了，ICU住的，然后最后人家也恢复了，就痊愈出院了也有的。所以大家都对自己要有信心，然后保护好。就是要努力去保护好，然后剩下的就交给大夫，如果真的不幸得病交给医生。

有很多朋友在澳洲是长期坚持锻炼的，像一些有氧运动，比方说长跑、游泳，这些运动，对于提高免疫力，减少被新冠病毒感染，有没有帮助？在疫情我隔离封闭期间，他们这些运动还要不要坚持去做？你可以给个建议吗？

我觉得现在好像是游泳馆已经关闭了。游泳馆因为水里面有氯，你不至于感染病毒，但是你不能保证不去触摸这些门把手，因为这些公共场所，什么人都摸，你不知道这些人什么情况。比如你要是户外跑步没有人的地方，这个没有问题。你就是要跟人保持距离，如果你能确定做到你跟人保持距离，不去接触别人，你怎么运动是随你。然后要有一个度，就是你按照你平时的运动量来做，不要加码，不要加太多，不要有太多的变化。不管加也好，减也好，不要太多变化，人就是按照自己的规律去生活，这是最好的。天人相应，对吧！我们跟大自然跟自己的人体的小宇宙应该是符合规律的去做，就是不要突然一下（变化太大），我要再多锻炼一下，累了、疲劳了，反而免疫力下降。

那么我们在饮食上有没有需要特别注意的，有没有需要针对这次新冠病毒肺炎做一些调整的？

我觉得饮食任何时候都是一样的，你去问一个营养师也好，问一个中医师也好，都是你要膳食平衡，合理膳食就可以了，做到不要偏食、挑食。爱吃辣的就全是吃辣，那你肯定上火，对吧？你馋了吃一点辣的，适度，然后你再多吃点西瓜、水果，它就平衡了。你要让自己的饮食是平衡的、热的也好，凉得也好，处于一个balance（平衡）的状态，这样是合理的。

想吃什么就吃，不偏食，不能说我就爱吃土豆，我永远就吃土豆，这个肯定是有问题的，就是杂食。我是建议大家就是杂食，什么都吃，不偏食、不挑食，该吃啥吃啥，不要吃过饱也不要过饥。这个时候大家也就别减肥了，保持一个中庸之道，膳食平衡。

有些朋友跑来问我，他们在近期看到了很多社交媒体上的文章，建议说大家要吃素，说吃素对这次的新冠病毒的免疫有什么样的效果。他们当然之前并不是吃素的，所以就跑来问，是不是应该听从这些建议，改成吃素，你在这方面有建议吗？

我觉得这个东西完全取决于个人的爱好，如果你觉得整个全吃素，其实我觉得大方向来讲，如果人类都吃素，是挺进步的，对爱护动物什么的确实很好。但你突然一下子改变自己的饮食习惯的话，会不会引起不舒服。因为从我自己的一些个人经验，比如说有些人抽烟抽得很狠，突然一停的时候反而长癌了。有时一候突然一停的时候，身体可能免疫系统出现一个应激状态，反而不知道出现什么问题。

就是说你可以维持你原来的一些习惯。如果你觉得需要调整，可以调整，比如说吃素，可以吃的偏素一些，你也不一定纯素那样，是吧。偏素一些，清淡饮食，就不容易上火，不容易感冒，这个是有道理的。但是你有的时候会不会营养不良，也要看你的年龄和你基础疾病、慢性疾病的情况，来具体的设计你的饮食。肾有毛病的人应该怎么吃，心脏有毛病的人怎么吃，遵医嘱，对吧！你要是纯素突然适应不了，其实也没必要，肉蛋奶能补充一些蛋白质、脂肪，对你的免疫系统实际上是有好处的。你完全从植物摄取，人吃植物的消化能力，分解植物蛋白的能力会差一点，利用度会差一些，不如吃动物食品利用度那么好，而且要看你的年龄。你要是年轻人多吃点肉应该问题不大。如果你年纪大了，你素一些，越来越素，其实反而也挺好的，比如你高血压的话，你尽量吃素一点，其实对你健康是有好处的。所以任何一个饮食还是要针对个人，所以我们为什么会有营养师这样一种行业，对吧！

对，非常好。中医上来讲，除了中医的方剂之外，还有哪样一些手段对于我们提高免疫力，抵抗新冠病毒是有效果的？

比如说自我按摩、经络穴位的按摩，还有导引。中医有很多治疗方法，比如导引，做什么五禽戏也好，什么易筋经、太极拳这些，其实都很好，你自己网上都可以学得到，如果自己现在家里有院子，在后院自己练习，也不用去接触公众，对吧！现在有网络，都可以从网上学到很多东西，气功什么都可以，这些东西调整身心的。

未完待续......