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【美女】96年的战斗民族极品尤物真的遭不住!颜值不能让她爆红,但这臀却可以! (组图)

2020-06-05 来源: 健身计划 原文链接 评论0条

有颜值的,靠脸吃饱了饭


有身材的,靠身材赚得嗨

既没有颜值也没有身材的脱单都成问题

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但如果有颜值身材还超棒

那会是一种什么体验?

今天介绍的这位姑娘来自于战斗民族俄罗斯

到今年也才有24岁

出众的颜值给满分,让人看一眼就记在心中

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如果颜值漂亮是亲妈给的

但身材美不美多数就要靠自己了

相对于满分的脸蛋

身材才是她更大的王牌

PO一张近景高清照片是不是瞬间被圈粉?

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她叫 —— Galina Dub

1996年出生

生于俄罗斯圣彼得堡

现在的职业是一名模特

完美的腰线画出一道美丽弧线

性感的马甲线清晰又不突兀

是多少妹子梦寐以求的状态

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还有性感的翘臀

更是美的让人心跳加速

感受一下她的蜜桃臀,只能用Q弹圆翘来形容了

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说她是翘臀小腰精也一点都不为过

可以说Galina Dub

蜂腰、翘臀、马甲线样样有

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你受的鸟?反正我不行

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有人说身材或多或少有基因影响

但讲真更重要的是后天的训练所得

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【美女】96年的战斗民族极品尤物真的遭不住!颜值不能让她爆红,但这臀却可以! (组图) - 16没有流汗的坚持

再好的基因也等于零

Galina Dub对运动极度忠爱,翘臀也是锻炼打造出来的

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力量训练塑形+有氧操减脂

好身材就是这么来的

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你自拍要找角度要P图刮肉

而她随便一拍就是一部大片

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改变了她的生活

让她从一个不知名的小模特

变成和俄罗斯最大经纪公司签约的高人气模特

越来越多的广告也邀请她代言

因为Galina总能用极具感染力的形象

和完美的身材去宣传产品

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家里的宠物猫也被美臀诱惑

“主人,我按摩的好不好”

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好身材是藏不住的

穿上外衣裤子依旧是风景

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贴心的给的姐妹们

送上一套居家虐臀动作

助你早日练出性感的蜜桃臀

1.交替弓步跳跃,热身动作,提升心率为之后的训练做准备

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2.双腿分开宽于臀部,脚尖向外,然后重复持续下蹲的动作,尽可能蹲至最低点。

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3.四肢着地,手掌位于肩膀正下方,脊柱自然挺直,然后左右侧分别向上踢腿,尽可能抬至最高点。

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4.侧卧在瑜伽垫上,手肘支撑地面,一条腿弯曲另一条腿伸直,然后向上抬腿,注意脚背绷直内收。

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5.仰卧在瑜伽垫上,双腿稍稍分开尽可能贴近臀部,然后臀部持续向上抬。

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6.一条腿伸直向上抬起,然后重复臀桥的动作左右交替完成。

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颜值,也许你可以羡慕别人,因为那是与生俱来的

但身材却不,因为只要努力,你也可以

所以努力吧,姑娘们

只要今天比昨天好一点点,都是一种收获

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