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【美女】42岁辣妈身材太惹火,跟儿子合影还被误以为是姐弟恋!(组图)

2020-07-15 来源: 多德士健身学社 原文链接 评论3条

今天要说的辣妈

是来自哥伦比亚的健身女神

——Tatiana Girardi

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在1993年出生的Anllela sagra面前

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Anllela sagra

76年的塔蒂亚娜绝对算是“老阿姨”了

但无论是面貌还是身材

你都看不出她们竟然有着17岁的年龄差!

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Tatiana是超级健身达人,身高165体重57公斤,但体脂率却只有11%!

健身的朋友们应该知道这是什么水平

有人要问,健身女神年年有为何偏偏哥伦比亚这么多?

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再来看Tatiana360度无死角照

一出场就释放出了自己超强的3D性感核威力

完爆20岁的年轻少女

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然而,你肯定想不到Tatiana

曾经也是许多人眼里的路人甲

脸上微胖,身材和性感也毫无关系

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Tatiana开始健身是从学校毕业后,本打算毕业后找工作上班,然而一场大病让她在床上休息了几个月!

这个时候Tatiana认识到,拥有健康的身体是多么重要的一件事

从那以后她开始健身,走进了健身房

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2004年生娃那年身材还是属于纤细型的

后来在教练的鼓励下

她尝试着把力量训练加入自己的训练计划

每周保持12个小时的训练量,尤其喜欢臀部和腹部训练

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现在Tatiana已经是健身教练和职业营养师

当然也是顶级健身模特

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好身材不是天生的,一定是挥汗如雨的付出才获得的,Tatiana每周锻炼5天,休息两天,训练撸铁是家常便饭

她的一切成就几乎都归功于健身,性感的翘臀是这样练出来的。在训练臀部肌肉的时候,她特别注重肌肉的收缩!

强调每个动作都做到最标准,充分感受臀大肌的发力

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仰卧负重臀桥练习

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器械负重深蹲

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侧卧卷腹

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悬垂收腿紧实下腹部

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仰卧双手触脚踝

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俄罗斯转体

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收腹踢腿

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侧卧单手触脚踝

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负重深蹲

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负重箭步蹲

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当然,Tatiana可不光练腹肌

她对各个项目都情有独钟

前凸后翘的身材是这样练出来的

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就算不在健身房,她也能利用台阶进行训练

效果堪比HIIT

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(TRX训练动作推荐)

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同时

她还是长跑爱好者

参加过多次马拉松赛事

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最近

她还迷上了自行车赛事

成为某品牌车队正式选手

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虽说Tatiana的身材火辣

但她已经是一个十几岁孩子的妈妈了

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看似只有20岁的Tatiana同样也是一位好母亲

在她社交平台里除了自己的好身材照外

更多的是与儿子在一起的温馨自拍照

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Tatiana用事实告诉大家好身材与年龄无关

28岁生娃后才真正开启健身模式

练肌肉、跑马拉松,42岁开始玩赛车......

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这位哥伦比亚辣妈用自己的实际行动鼓励所有女性:

“永远保持年轻的心态。有梦想,就放手去做

要敢于冒险,而不是一味躺在舒适区里慢慢变老”

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最新评论(3)
嘟弋嘟 2020-07-15 回复
好美啊
NK-Nicole 2020-07-15 回复
确实性感的很
Y-TiffaNy 2020-07-15 回复


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