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【美女】64腰106臀,国产99年播音生这身材真的太欲了…(组图)

2020-08-06 来源: 肌肉君 原文链接 评论5条

如果说健身是一个浪潮的话,那我们国内也有很多年轻人踏着这波浪潮前行。

每个人都有自己心心向往的女神,在健身圈,真正的女神不仅需要颜值和气质的衬托,最重要的一定是前凸后翘的身材。

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健身的女生哪个部位最吸引人呢?那肯定是要拥有一副球型饱满的蜜桃臀,才能排在撩汉指数第一的位置。

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其实每次写关于健身女神时,发现了一定的定律。现在国外的女生直男们已经提不起兴趣了,

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如果是国内的小姐姐,大家就像振作了精神,又纷纷化身猎手。不需要对比,现在国内接触健身的女生越来越多。

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每个女生健身的目的都不一样,有的只是单纯的减肥,有的想要练出纤细结实的身材。而今天这位99年的小姐姐,就是想要练成欧美风性感身材。

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这位小姐姐名叫徐芮,现在还是一名在校的播音生。微博@木里人鱼ins:i_am_stella_1999。

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深巧克力色肌肤,只因为个人更喜欢欧美风,作为中国人,肤色也是美黑而形成的。

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为了健身追求好的身材,更是为了自己更加自信健康。健身前后的对比完全是两个人,在一定程度上来说,这样印证了健身就是进行了一场自然的整容。

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在国内健身圈里,徐芮完全属于大码健身女生。
前凸后翘,大的地方大,小的地方小,完美演绎了性感。

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现在既是学生,同时还是微博拥有 40W 粉丝的运动博主。比起很多动不动就要花钱买课的博主来说,像她这样经常分享健身干货的健身女神已经不多了。

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无论是健身还是生活中,她都保持着非常乐观的心态。
无时无刻都散发着自信的魅力。

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小姐姐表示喜欢漫画版身材,总是羡慕漫画里面女生的身材,曾经感觉遥不可及的一切,在这么多年的努力下,一点一点靠近。

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对于健身,小姐姐也有自己对其的定义。把自己的身体当作一件艺术品,花费心血一点点雕琢的感觉,真的很棒。

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99 年的她比同龄人领先的不止一点点,健身三年的她已经将自己塑造成了多少女生羡慕的完美身材。还未毕业就已经跑赢了多少同龄人。

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小小年纪做到现在几十万粉丝也经历过不少的质疑。被黑、被质疑、质疑 P 图,质疑填充物,甚至还有更难听的。这些她都一点一点承受下来,从一开始会哭会生气,到现在一笑而过宠辱不惊。

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小姐姐也对此有了深刻的认识。觉得女孩子最好的状态就是,当你经历过恶毒的悔辱,也承受过最真诚的赞美。会对别人的看法一笑而过,始终优雅,在这个世界上唯一能听到的就是自己内心的声音。

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为了塑造自己的身材,徐芮每天都埋头在健身房里撸铁。「没有人不费劲 只是有人不喊累」

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作为播音专业的学生,上课时的她是这样的:不过在我看来,虽然性感的身材和播音不沾边,但如果想从事这方面工作也比其他人更有优势一些。

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对于自己欧美型的完美翘臀,
徐芮也无私的分享了自己练臀的专业动作。感兴趣的小姐姐们赶紧拿出小本本记下来!

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如何练出欧美型完美下臀线?下臀线又叫微笑线,是臀部和大腿连接处的一道弧线,从后面以及侧面很明显托起臀部。饱满的臀大肌加上一条淡淡的下臀线,会让你的臀部更好看。

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接下来是徐芮本人分享的几个练臀动作。
1.负重臀冲:可以说臀冲是练臀的王牌动作,可以使臀大肌更加饱满翘挺。

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2.保加利亚深蹲:如果想让臀部更翘可以双手负重哑铃或杠铃,刚开始可以手叉腰练习。

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3.龙门架后踢腿负重后踢腿,对训练臀部更有效果。

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除了训练动作以外,饮食也非常重要,优质蛋白一定要在训练后及时摄入。

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最新评论(5)
Claire723 2020-08-06 回复
看过动图,屁股比普通人翘一看是练的。但是这里面的图绝对p大了屁股p细了腰。。屁股能多大80%靠基因20%靠练,当然也可以做那个叫Brazil butt lift的外科手术。
Chen liu 2020-08-06 回复
整的,加批图
Jschroder 2020-08-06 回复
有啥可聊的,生个孩子再看!
死肥gap要飞 2020-08-06 回复
确实好看
躲躲茶 2020-08-06 回复
漂亮


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