曾经暴食催吐长达20年，台正妹健身教练：我走出来，你也可以！（组图）

「谁想让别人知道自己以前有多糟？，但是真的很希望，我的故事，可以帮助更多人不要害怕跨出第一步！」Coco是新北市双和医院的代谢体重管理中心的一对一运动指导教练，教民众怎么运动让生活更好。她接受女性健身社群群「有肌励」采访，接露过去曾有过的悲惨故事。

Coco是新北市双和医院的代谢体重管理中心的一对一运动指导教练，教民众怎么运动让生活更好。图片由Coco提供

其实，从小她就是大胃王，一个月餐费可以花到近3万元，曾靠催吐瘦身，直到后来培养正确饮食和运动习惯后，才改变人生。

从小到大，Coco的食量就异于常人的大，加上家里Coco最多一天可以吃12份早餐、还挑战过95盎司牛排。图片由Coco提供

从不曾饿过的人生

从小到大，Coco的食量就异于常人的大，加上家里伙食非常好，「心情好吃很多，心情不好吃更多」，最多一天可以吃12份早餐、还挑战过95盎司牛排。

Coco体重最高飙至78公斤，小学六年级，因为暗恋学长，透过催吐瘦身，却只换来不健康的身体。

梦想实现却依然不健康

Coco的梦想是成为像Coco李玟一样的唱跳歌手，国小开始学流行舞蹈，考进华冈艺校，高中就担任大学的热舞社指导老师。

因体态圆润，常觉得身体容易累，呼吸胸口会痛，跳舞时膝盖承受莫大压力，依然暴饮暴食「今天先吃，明天再减！！明天我真的真的就会开始减肥⋯」。

持续规律的运动，搭配正确饮食观念，让Coco找回健康。图片由Coco提供

没时间运动的健身教练

后来，Coco从舞蹈老师跨行当健身教练，考取很多相关产业证书，却因授课时间过多，反而没时间运动。后来她认真面对面对、检视、调整自己，开始认真执行「重量训练以及有氧训练」运动计划。

「我是教练，我会运动，但我其实很懒的运动」在好朋友兼弟弟阿诺陪伴下，Coco正视到「真的要努力不懈，目标才能达成！」开始爱上健身，养成规律运动频率，学习好的饮食习惯！

Coco建议，居家运动可以选择具游戏效果的方式，例如智能哑铃就是最近很夯的选项。图片由Coco提供

Coco教练在家训练秘诀

如今，Coco在新北市双和医院的代谢体重管理中心，担任一对一运动指导教练，同时是团课老师。分享过去故事，鼓励民众喜欢自己，勇敢改变。

对于没有习惯上健身房，觉得运动无聊、因为天气不想出门的人，她也推荐可以透过「智能哑铃」等方式，透过有趣的训练，让运动成为破关游戏，还可以24小时线上教练陪伴，爆汗运动也可以很好玩。

Coco爱笑爱吃，在健康维持上下了许多苦心。图片由Coco授权提供

我可以，你绝对也可以！

任何时候都不要放弃，找回健康是永远都可以执行的事。只要对自己下定决心，照镜子告诉自己要改变，踏出第一步就会一直持续去做。坚持到底，不要放弃，总有一天会变成自己心中想要的模样。