1800人医疗队都不够用的波士顿马拉松，曾遭遇30年最冷天气2500人受伤（组图）

作为一项专业赛事，马拉松确实逃不过糟糕天气。说起马拉松比赛时的糟糕天气，2018年波士顿马拉松赛堪称“历史上最糟糕”的一次。这让许多跑者至今难忘，甚至有人从此退出了马拉松。

当天持续性的降雨、寒冷和以每小时30英里速度的大风，多重困难交叠，都在击打着参赛选手们。“那就像是世界末日般的气候，我们不得已选择了退出。”一位赛前选择退出的选手这么回忆，事实上，有很多顶级选手都在那场比赛前选择了离开。

2018年4月16日星期一那天，第122届波士顿马拉松赛正式举行，当时有媒体报道，该场比赛是30年来最冷的一次。

天气的变化使得选手们在赛前疯狂地调整他们的策略和衣服。伴随着寒冷而来的是每小时30英里的逆风、持续的降雨、球场上的水坑、商店里卖光的夹克和雨具，以及数百名因体温过低和其他寒冷天气条件接受治疗的跑步者。

据统计，这场马拉松共有23名选手退出，其中包括一些顶级选手。两届波士顿冠军得主、埃塞俄比亚选手莱莉莎·德萨最先选择了退出，其他顶尖选手还有埃塞俄比亚选手塔米拉特·托拉和莱米·伯哈努，以及肯尼亚选手威尔逊·切贝特。最有希望赢得比赛的美国选手加伦·拉普也退出了，理由是有哮喘和体温过低的症状。

——这直接导致非洲军团全军“覆没”，最后男女组摘得冠军的分别是日本选手和美国选手。

事实证明，他们的选择或许是对的。因为在赛后组织者说，他们在波士顿马拉松比赛沿途的医疗帐篷里治疗了大约2500人，其中很多人是因寒冷受伤，不过所幸的是，没有造成跑者死亡。

参赛者沙兰说，这是她所参与过的一场最恶劣环境的马拉松。她和莫莉·赫德尔是最热门的竞选者，但她与寒冷作了斗争，最后总算能结束比赛。在比赛过程中，她的牙齿一度剧烈地打战，她只能靠咬着舌头才能缓解。在大约12英里处，不得不停下来上厕所休息一下。比赛结束后，沙兰说这应该是她最后一次尝试波士顿马拉松。

看看当天媒体放出的照片，你就会知道，当选手们穿着夹克跑步时，外面到底有多冷。此外，沿途有1800人的医疗队非常忙碌，25名顶级选手需要医疗护理，断断续续间有81人被送往医院，2500人在终点线接受了治疗。为了能让选手们赛后得到足够的保暖，比赛组织者专门在终点线附近的一些酒店房间预定了房间，卫尔斯利附近的一个教堂（地点大约在赛程的一半）也特别为跑步者打开了大门，用来供他们暖暖身子。

不仅仅是官方机构，沿途的很多人们也对跑步者敞开家门，甚至给他们外套穿。霍普金斯顿警官约瑟夫·班尼特中尉说：“外面的情况太残酷了，天气冷到残酷，你就是无法保持温暖。”当天，数百名运动员因为寒冷接受了体温过低或其他医疗问题的治疗，还有一些人被公交车提前送到终点。马萨诸塞州紧急事务管理署估计，截至当天下午3点左右，在医疗帐篷中接受治疗的患者人数达到875人，这还不包括帐篷结束时的患者。为什么马拉松选手赛后都要身披箔毯？

所以如果在寒冷天气下，一旦运动员跑完马拉松，箔毯就会发挥重要作用。

一般来说，马拉松运动员在跑完后会穿上箔毯保暖，避免赛后寒冷。比赛结束后，他们的体温开始迅速下降，他们面临着体温过低的风险。裹上反光的毯子有助于保持体温，避免颤抖。

我们经常看到裹在马拉松运动员身上的箔毯，在技术上被称为太空毯。它们也被称为热毯、热毯、应急毯、太阳能毯和聚脂毯。铝箔毯子的名字可能会让人觉得它们是由在商店买的通常的铝箔制成的，但事实并非如此。这些箔是在一层薄薄的塑料薄膜上涂上蒸发的铝制成的。无论如何，你想叫什么就叫什么，因为名字并不重要。

那么它是如何工作的呢?当人们长时间跑步时，身体通过不同的方式来适应燃烧能量，特别是出汗来保持自身凉爽。

人们的身体需要时间来适应跑步，同样地，它也需要时间来重新适应正常的功能。所以，当参赛者跑了几个小时后突然停下来（跑马拉松需要2到6个小时)，他们的内部感官会告诉自己的身体继续散发热量。所以如果是温暖的环境下，继续散发热量并不会是大问题。然而在寒冷的日子里，如果什么保暖措施都不做，跑步者的体温就会持续下降，甚至变得体温过低导致更严重的事故发生。

此时，把自己裹在聚酯薄膜毯子里就非常有助于保持体温。它也会阻挡一些风，但主要任务是通过反射运动者的身体热量来保持温暖。虽然太空毯是避免赛后瑟瑟发抖的好方法，但不幸的是，大部分马拉松比赛都不会提供太空毯。在这种情况下，参赛选手最好做到自备。如何避免赛后出现过于寒冷的情况？
实际上，比赛后的颤抖是恼人的，有时甚至是可怕的。
长跑者可能几个小时都无法恢复体温正常，尤其是体重指数(BMI)很低的人，甚至会出现鸡皮疙瘩和牙齿打颤的状况，但当你宁愿享受那些终点线的感觉，为避免赛后的寒意做好准备是很重要的。

对于参赛选手而言，能做的最简单有效事情之一就是戴上箔毯。正如上文所讨论的，它们能很好地维持体温，直到人的体温重新调整到正常状态。除此之外，带一件暖和的衣服参加比赛也非常重要。一旦你穿过终点线，换上那些干燥、暖和的衣服。

湿衣服只会加剧身体的颤抖，所以尽快调整你的衣服。换衣服还包括换袜子和鞋子。可以做的另一件事是，给身体补水和吃点东西。不需要吃饱，例如香蕉、饼干和电解质饮料(身体可以快速代谢的东西)就能起作用。

或者回家后洗个热水澡，帮助调节体温，也是快速恢复酸痛肌肉的好方法。当然，赛前和赛后的风险都是可以靠选手自己把控的，但是在长跑过程中选手是否能真的安全，还是要看比赛组织者有没有在背后做好强大的供给工作。