【美女】135斤的猛美人，丰腴犹存的身材太性感了（组图）

很多人认为女子练出一身肌肉身材，实在是难以接受。

但每种体型都有自己独特的美，随着健身产业的发展，越来越多的女孩进入健身房训练，她们热衷练出欧美妹子的体型，看起来照样很迷人。

今天要介绍的健身妹子，何多巧，来自韩国，身高170cm，体重高达135斤左右。

超过三位数的体重，并没有让她看起来臃肿，反而因为长时间的健身锻炼，拥有S型的身材曲线。

何多巧韩国最为知名的健美女孩之一，曾在2017年WBFF KOREA比赛中，获得女子健体赛冠军，她那睥睨众生的霸气和自信，令许多人为她疯狂。

和所有姑娘们一样灵巧可爱，五官精致的何多巧，光看颜值，很难让人把她和肌肉联系到一起。

但是当她换上比基尼之后，似乎就像自带光环，柔美中带着一丝英气的五官，和她紧致的线条相辅相成，总能吸引所有人的眼光。

你可能会以为，人家是天生的基因好，其实并非如此。

最初，她也是一个胖胖的小姑娘，紧身衣穿上，都会下意识吸气再拍照。

和所有姑娘一样，她认为瘦就是美丽的真谛，当然，如果你是赘肉过多，这么讲也是没错的，于是何多巧从大量的有氧运动开始。

不把自己练到瘫软誓不罢休，成功瘦身的她，觉得身材还没有达到满意的程度，随着经验的丰富，肌肉是改变体型的关键。

于是，她开始进行大量的力量训练。在这些训练中，她并不追求巨大的重量，而是揣摩其中的感觉。

比如说：

NO.1

坐姿史密斯杠铃推举

坐下时

杠铃应在鼻尖正上方一掌高

背靠椅背、双脚踏实、保持立腕

正手宽握抓住杠铃

上推时，手臂几乎完全伸直

稍停1~2秒进行顶峰收缩

而后慢慢下放

全程不要摇晃、避免惯性与爆发力

NO.2

悬垂举腿

双杠也好，单杠也好

悬垂举腿都是很好的腹肌训练动作

值得注意的是抬起高度

如果你抬得太低就只能锻炼到腰胯肌

因此

你应该抬过水平面且后背不离开靠背

尽可能地去收缩腹肌

NO.3

俯身驴踢

手与肩宽、膝与臀宽

不要扭曲身体

髋部始终面前正前方

用双手来保持平衡

膝关节不变，抬起一条腿

尽可能高

你能感受到臀部的明显收缩

饮食方面，何多巧选择的也是原始人饮食法，烤制、水煮者居多。

这能让她在赛前，保持很好的肌肉质感。

就这样，何多巧从2015年的53kg，直接增重到目前的60kg。

很少有女生有这样的勇气，去增加自己的肌肉，当然了，如果不是职业选手也没有必要这样去做的。

出色的身材和颜值，让她成为各种运动品牌和赛事的宠儿，她开始拍摄宣传照。

镜头里的何多巧，有着魅惑的眼神和曲线。

休闲时刻度个假，也是绝对吸睛的存在啊！

练到何多巧这个程度，什么腹肌马甲线，自然想露就露，哪还用找角度？

这样职业级的体型，肌肉满满的小姐姐，你们喜欢吗？