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澳63岁冻龄“健身奶奶”网上走红,这身材简直绝了!自曝经常被18岁小男生搭讪(组图)

2021-12-18 来源: NYPost 原文链接 评论6条

墨尔本健身达人Lesley Maxwell是一名网红“健身奶奶”,因身材火爆,现年63岁的她经常被只有18岁的小男生搭讪。最近,她分享了帮助自己对抗衰老的节日健身心得和饮食技巧。

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据《纽约邮报》报道,肌肉发达的Maxwell正鼓励大众,通过将甜食换成高蛋白食物,绕过含糖饮料,并在圣诞晚餐后与家人和朋友一起挤出时间锻炼,在节日期间的保持体重。

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网红“健身奶奶”Lesley Maxwell(图片来源:《纽约邮报》)

Maxwell说到:“我在圣诞节期间的饮食建议是多吃火鸡而不是蛋糕,一种是蛋白质,而另一种可以分解成糖分。”

这位来自澳洲墨尔本的世界冠军身材选手,还建议那些注重体重的人在节日期间,避免从葡萄酒和畅饮中摄入大量隐藏的糖分。

“我想说的是,软饮料和葡萄酒也要少喝,因为这些都是空热量,通常会身体作为脂肪储存起来。”

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(图片来源:《纽约邮报》

当谈到如何抵挡美味的圣诞大餐带来的诱惑时,Maxwell建议在两道菜之间短暂休息一下,而不是大吃大喝。

这位自称经常被18岁年轻小伙搭讪的奶奶级健身达人表示:“没有必要把提供给你的所有东西都吃掉,如果你用餐完毕,有更多的食物给你,只需稍等片刻,想暴饮暴食的感觉通常就会消失。”

报道称,Maxwell和她20岁的孙女Tia每周锻炼五次,孙女也痴迷于健身,Maxwell经常被误认为是她的姐姐。Maxwell认为,邀请来过节的客人一起在吃完饭后进行力量步行,是燃烧多余的圣诞节卡路里的好方法。

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Lesley Maxwell和她20岁的孙女Tia(图片来源:《纽约邮报》

这位30次健身冠军得主说到:“有效的力量行走可以锻炼你腿部和臀部的每一块肌肉,而且对你的核心肌肉也很有帮助。”“大步走,以最大的幅度挤压你的臀部。”

在过去14年中,Maxwell一直遵循着自己的一套瘦身养生法。她最初开始身体转变之旅,是作为与前夫离婚的应对方式,她的前夫比她小13岁。

而如今,作为最近和孙女Tia一起在Instagram上发起的“Grandmother vs. Granddaughter(奶奶vs孙女)”运动挑战中走红的性感健身奶奶,Maxwell称她不能把众多年轻男士拒之门外。

她说:“当然,我很欣赏男性粉丝,男人绝对会给生活增添情趣。”

Maxwell表示,最近有大批年轻男士被她在社交媒体上健美和时尚的身材所吸引,打电话给她。

Maxwell补充道:“我把这一切都视为一种赞美——他们能成为我的粉丝就已经很好了。”,她还表示,“变老或变年轻,这取决于你如何通过健康饮食和锻炼来照顾自己的身体。”

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(图片来源:《纽约邮报》

以下是Maxwell给出的健身方式:

上半身

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下半身

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腹肌

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(Alan)

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最新评论(6)
喵星人Aiwen 2021-12-19 回复
这奶奶年轻的时候一定很漂亮
小叶_加油year2 2021-12-18 回复
这身材保持的正好
嘉嘉家家加加 2021-12-18 回复
坚持健身还是大有好处的
小淘气泡泡 2021-12-18 回复
哇,比我身材都好
Mr_不怂 2021-12-18 回复
小男生怕是吃不消啊


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