喜迎冬奥 – 向最优秀的世界级运动员们学习！（附北京冬奥会日程）

随着2022冬奥会的开始，北京被称为世界上第一个先后举办过夏奥会和冬奥会的双奥之城。今年的北京冬奥会包括15个大项，会产生109套奖牌，比2018年平昌冬奥会多出七套，这些新的项目会出现在雪车，短道速滑，自由式滑雪，跳台滑雪，单板滑雪的比赛中。

15个冬奥会大项    

喜闻乐见的冰壶运动

小编作为业余运动爱好者和自封健身达人对于本次冬奥会怀有强烈期待的心情，终于可以满足我冬季不想运动，在家躺着看比赛的不良企图了。

然而小编脑子里总有些奇奇怪怪的问题，比如说世界级的顶级选手到底比普通选手强在哪里？职业运动员比业余运动员又强在哪里？是训练时间更长？还是天赋异禀碾压式无法企及？带着这些问题，小编做了一番调查研究，力求发掘真相，找出暗藏其中的逻辑。

事实上答案不是单一的，要做一名世界级的优秀运动员，你当然需要接受专业训练确保自己的动作，步法，投篮，挥杆，发球等等技术符合前人总结出来的科学并且有效的方法，这也算是达到了专业入门门槛。然后你需要投入大量时间，在专业教练的指导下进行身体运动素质的训练，比如力量，速度，柔韧，耐力等等，最终成为一名优秀高绩效的运动员。

大家可能没有发现问题的所在，难道顶级运动员训练的内容没有技术，都是些素质联系吗？还真的是这样，世界顶级运动员的训练过程并不关注他们的主要技能——如何发球、挥动高尔夫球杆或投篮，而是专注于支持性或次要能力，其中包括耐力、力量、灵活性、自我控制和专注力。

在这些训练中，科学研究的结果告诉我们，要发挥你的力量，你需要关注由从对手带来的压力而导致的能量消耗，还有怎样最快速度从这种消耗中恢复过来的能量更新。只有这两个，才是世界顶级专业运动员接受的科学训练的真正“秘技”。比较深奥对吗？小编也是研究了好多资料才理解这两个要点的重要性。

以网球运动为例，运动员用力挥动球拍的时候消耗大量肌肉能量，而要在下一次挥拍前尽可能恢复，从而可以再一次用同等力量挥拍是打赢对手的基础。测试表明，专业网球运动员可以通过独特有节奏的隐蔽式休息来酝酿下一次打击，比不懂得这种休息节奏的运动员，心率可以多下降15%到20%。可怕吧，这就是科学的专业训练。我们常常看网球公开赛的运动员做出一些奇怪的动作，比如凝视球拍，数球网上的线，这其实是一种专业运动员独有的休息回力仪式，可以迅速降低心率。

看到这些，小编打算放弃运动生涯了。不过我们的客户朋友们，无论作为企业高管还是创业者，又或者商业成功人士，都可以从这种运动实践中学到一些重要的功课。想象企业就是一个运动场，列位都是优秀的商业运动员，每天8小时的职业比赛，想停下来都难，再累也要坚持下去。这种压力定义了我们的目标，同时也令我们身体大量消耗能量来支撑我们的日常工作，让我们产生绩效。

然而，世界级运动员理论告诉我们，身体的消耗需要通过有节律的休息来补充能量，这样我们的企业运动员们才能不断创造高绩效，进而推动企业成长。对于企业这个运动场来说，我们需要的也是高绩效的运动员，而不是低效的，依靠加班和高压力推动的高管。有效地管理身体能量，不但会提高效率，更会改善心情，让高管们做出正确的判断和决策。

在这四年一次的盛会期间，KVB昆仑国际提醒我们的商业顾客们，要在压力中设置有节律的休息时间，把大脑从工作中抽离一段时间，然后开始下一轮的挑战，向优秀运动员学习，会令您更加高效。

附：2022年北京冬奥会赛程