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【健康】生完孩子,你有哪些崩溃的瞬间?看完这些故事,真的想哭(组图)

2022-03-11 来源: 39健康网 原文链接 评论1条

十月怀胎,一朝分娩。

都知道女人十月怀胎很辛苦,但你知道吗?当孩子呱呱坠地后,成为母亲的她们,辛苦并没有结束,反而会承受更大的痛苦,有些人为此患上产后抑郁,甚者选择结束生命。

随便一搜产后抑郁的新闻,简直触目惊心。

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产后抑郁对妈妈的“杀伤力”如此大,但仍有不少人将其视为“矫情”。

三八妇女节刚刚过去,我们将目光投射到“新妈妈”这一群体上,不再只是口头歌颂,而是站在她们的角度,正视生育带给她们的痛苦。

全面了解产后抑郁,即便不能感同身受,但多份理解,或许就能少个“悲剧”。

那些产后抑郁的妈妈

在我们的认知里,每个成为母亲的新手妈妈,看到自己辛苦十月怀胎生下的孩子,都会充满喜悦,但事实是,有不少妈妈却陷入到了悲伤,失望甚至沮丧的状态中。

@柒小七 28岁

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有了老公后我很快就怀孕了,怀孕期间真的吃什么吐什么,总想着等生完就好了,但没想到,生完更痛苦。

产后排恶露,下身总是湿嗒嗒,涨奶乳房硬得像两块砖头,宝宝一吸吮立刻痛得惨绝人寰,加上每两小时喂一次奶,没有整觉睡,耳边时不时充斥着啼哭声等,都让我心力交瘁。

看到宝宝总在哭闹,情绪低落,感觉自己没能力抚养好她,每天都充斥着消极想法,自责、懊悔、焦虑。

@左左 30岁

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小孩出生后,我没有奶水,但是胸又硬又涨,用吸奶器吸出来的都是血,叫来了通乳师按摩,她手一碰我的胸,我就痛到不行,更别提按摩了。

由于没有奶,我就得不停地吃任何能下奶的汤,婆婆和老公还时不时走过来问:“有奶了没,有多少奶,够不够宝宝吃?”亲戚来了,也要走过来问我:“有奶了吗?”

我感觉自己成为了产奶机器,没有人把我当人,总是默默掉眼泪,看着窗外的蓝天白云,脑子里浮现的全是指责我没有奶的声音,我越来越觉得自己没用,甚至想如果没有生我女儿,是不是我就不会这样了。

@周女士 26岁

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我原本头发很茂密,虽然知道生孩子可能会脱发,但没想到脱得那么厉害,掉了得有三分之一,而且我还长妊娠纹,生完孩子后肚皮又皱又松,完全不像二十几岁的肚皮,更麻烦的是我还漏尿、子宫脱垂,感觉自己生完孩子只剩半个人了。

身材的焦虑、身体的疼痛不适,让我越来越厌倦自己,越来越抗拒和孩子接触,明明孩子是无辜的也是可爱的,可我一看到他,我就烦躁不安,甚至有次在他哭的时候,还想过用被子盖住他脸的念头,这个可怕的想法让我意识到自己不对劲,可能是产后抑郁了。

以上三个故事,相信很多妈妈都能感同身受。据统计,约有60%~80%的孕妇出现产后抑郁的表现。

产后抑郁被定义为伴围产期的抑郁发作,包括抑郁情绪、焦虑情绪、兴趣丧失、食欲变化、睡眠问题、易疲倦、注意力难以集中。症状严重者,则会发展成产后抑郁症,或可出现伤害婴儿或自我伤害的行为。

而归结起来,主要由以下原因导致:

1.生物化学和内分泌因素

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产后24小时内,体内激素水平急剧变化。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,患者表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者可能表现抑郁。

2.心理及疾病因素

产时、产后的并发症、手术等均会给产妇带来紧张和恐惧,导致生理和心理上的应激增强,诱发产后抑郁。

3.社会因素

一个女性从小女孩到经历怀孕、生育、产褥、哺乳等特殊生理过程,产后成为母亲身份的转变,如果家人及周围人忽略对产妇的支持和关爱,就会使正常的生理过程发生病理变化,也会诱发产后抑郁。

产后抑郁该如何缓解?

在产后抑郁的发病人群中,约80%以上是轻症,如果辅以积极的心理疏导,往往可在1~6 个月内自行缓解。

这时就需要家人给予产妇更多关爱,站在她们的角度理解她们生产后的情绪变化,而不是用“别人都这样过来,怎么就你不一样!”“你就是矫情”等话语再度刺激。

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同时也要用实际行动给予产妇支持。比如爸爸要参与到育儿过程中来,让妻子有时间去参加聚会、社交,另一方面也减少了老人帮忙带孩子的压力以及育儿冲突,有效避免婆媳矛盾,这都有助于产妇释放情绪调节心情。

必要时也可在医生指导下辅以药物调理。中医经典理论著作《黄帝内经》就提出了“情志致病”的说法:“余知百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,思则气结。” 产后抑郁是一种情绪状态,在强烈持久的“抑郁情绪”刺激下,当超越人的身体和心理的适应能力,会损伤机体脏腑精气,导致功能失调,最为明显的表现就是肝气郁结。

因此产后抑郁时也需要疏肝理气。可服用疏肝解郁的药物,如北京同仁堂加味逍遥丸,能发挥舒肝清热,健脾养血的功效。

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它是在宋代《太平惠民和剂局方》记载的逍遥散方的基础上,添加了牡丹皮,栀子两味药材,经剂型改良而成的。北京同仁堂加味逍遥丸方中的柴胡、薄荷能舒肝清热;牡丹皮、栀子可凉血,除烦;白芍、当归能养血,和血;白术、茯苓,甘草能健脾益气。对于有肝郁血虚,肝脾不和,两胁胀痛,头晕目眩,倦意食少,月经不调,脐腹胀痛的女性也适用。

此外,建立健康的生活方式也能帮助缓解产后抑郁,建议及时进行产后修复,加强锻炼。如可通过凯格尔运动、提肛运动有效锻炼盆底肌,帮助解决阴道松弛、漏尿、子宫脱垂等问题。步行、慢跑、跳舞、瑜伽等运动方式也能刺激多巴胺分泌、提高免疫力。饮食上也要营养均衡,才能保持健康,更有能量对抗抑郁情绪。

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而当抑郁情绪严重,发展成产后抑郁症时,则应及时就医,进行专业的心理治疗和针对性的药物治疗。

从少女变妈妈,身份的转变,意味着身上的责任更重,每个成为母亲的女性无不希望自己能够做得更好,但也不用给自己过多的心理压力,要懂得自我调节,释放情绪,也要懂得及时向周围人求助。而作为产妇的家人,则要对她们多点理解,多点支持,多点分担。

关键词: 健康怀孕生孩子
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我妈叫我小米 2022-03-11 回复
刚生完容易产后抑郁


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