【美女】新晋臀神！互联网的共同女友，就大的离谱（组图）

之前大多给大家分享的，都是甜辣风的妹纸，今天咱们换个风格，给大家介绍一个姐姐型的辣妹。

锋利的五官线条，惹火的身材曲线，一般人很难驾驭的服饰，在她这都游刃有余。

泳池边上演清水出芙蓉。

冷酷御姐风范。

黑丝制服诱惑。

成熟知性的她，每一秒都直击人心，互联网共同女友非她莫属。

喜欢分享的她，自拍照一经上传，不但圈粉无数，还引起了各大金主爸爸的注意。

都说有魅力的女生，只需要一个动作一个眼神，就足以让人沦陷。

而今天的这位超A女主就曾凭借一张球臀背影照，引起大家的关注，将性感彰显的淋漓尽致。

甚有网友直言，这样的臀部就像装了两个球u1s1，这形容也是相当到位了，就大到离谱。

身子微微一侧呼之欲出的上围，更是让人移不开眼。

还有那盈盈一握的蚂蚁腰，若隐若现的川字线，就是说给姐姐点赞，也就0次和无数次。

凹凸有致 弧度优美。

杀伤力十足的曼妙曲线，网友不禁疑惑，这种惹人犯罪的身材，是真实存在的吗？

虽暂不清楚姐姐的年龄，但可以确定的是爱漂亮 爱自己 更爱健康的她，早早就开始了身材管理。

按照训练计划，每天雷打不动的家里 健身房之间来回奔走，且十分珍惜每一次的训练机会，不断提高训练效率。

真正的健身女孩从不畏惧撸铁，她健身时专注的模样更加迷人，很显然通过自己努力练出来的身材才是真的。

据了解，她一周至少练臀两次，美有很多种 而她追求的便是极致的欧美翘臀，超爱性感的大屁股。

当其他集美在愁拍照要摆什么姿势时，她训练时随便咔嚓一张都能获赞无数。

热爱健身运动的她也从不局限于器械区，小姐姐还会搭配适当的有氧训练，如瑜伽 普拉提等。

天气好的时候她还会坚持早起晨跑，爬楼梯等严格遵循“力量训练+有氧运动”相结合。

在暴汗的过程中感受多巴胺 内咖肽的快乐，在她看来有时候汗水味 比香水味还香。

目前她的日常就是除了工作就是好好练 好好吃 好好休息，自控力可以吊打一波小年轻了。

且不得不承认好的身材是有力量也有韧性的在她身上

既有一股强悍的力量感

又保留了女性肢体柔美韵味

很难不让人心动

健身运动是唯一付出了就能看见回报的事，没错了要始终坚信身体永远不会愧对你。

阿凝向来都人美话不多，努力提升自己远比仰望别人有意义的多，既然对球臀毫无抵抗力，那就开整呗。

女生练臀tips：

尽可能的全方位刺激臀大肌、臀中肌、臀小肌的发展（不单只做深蹲）练臀的时候也要注意休息，劳逸结合，每周两次即可；体脂率≥20%的女生，建议每周坚持3-5次有氧运动来刷脂（慢跑、开合跳、跳绳等），这样练出来曲线才会更加紧实好看；循序渐进提高负重，可以进一步强化臀肌，避免臀部发展陷入瓶颈！

动作1、罗马尼亚硬拉

10-12次*3-4组

动作2、杠铃臀推

10-12次*3-4组

动作3、单腿硬拉

10-12次*3-4组

动作4、哑铃深蹲

10-12次*3-4组

动作5、器械腿举

10-12次*3-4组