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【美女】水蛇腰加括号臀,这种火辣“沙漏型”身材,女生看了都羡慕(组图)

2023-02-13 来源: 傲娇的马甲线 原文链接 评论0条

女生最性感的部位是哪里?

如果你还以为是xiong

那就太low咯~

没有什么能比浑圆上翘的臀部

更能体现女性的曲线

【美女】水蛇腰加括号臀,这种火辣“沙漏型”身材,女生看了都羡慕(组图) - 1

给大家介绍的是Instagram上

最性感的大翘臀之一

Amanda Elise Lee(阿曼达·爱丽丝·李)

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1986年出生于加拿大温哥华

身高175cm,体重60kg

她拥有着绝品的身材

和充满亲和力的笑容

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开通IG仅仅发布了300多张靓照

就圈粉超过1200万

她还被著名时尚杂志评为

ins最美蜜桃臀No1

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Amanda Elise Lee

有一位非常爱她的妈妈

并且还是一名优秀的健身教练

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阿曼达的父亲在当地很富有

她从小是在父亲的山庄里长大的

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但是在她初中的时候

她的父母离婚了

从那以后阿曼达开始很自卑

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并且严重到需要心理医生强行干预的地方

她觉得父母离异给她的童年阴影特别大

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阿曼达(Amanda)最开始是新闻记者

但是,Amanda选择不从事新闻业

而是考取了健身证书

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她创建了自己的Instagram账号

在上面发布自己健身的状态

收获了一大批喜欢她的粉丝们

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因此她决定坚持下去

早期的阿曼达对运动健身并不感兴趣,

她喜欢那种跟洋娃娃似的女孩

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瘦瘦小小的要人有保护的欲望

那时候的她体重只有95斤左右

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后面通过专业的训练

她的体重达到122斤了

臀围比之前大了3倍多

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她在ins上爆火的也是这些翘臀照片

从此之后 Amanda

便更加注重自己的臀部塑形训练

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她每周至少要练两次臀部

深蹲,箭步蹲,硬拉这些都不在话下

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除了训练她还特别注重日常的

臀部皮肤的保养

每周都会去养生馆保养一次臀部。

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浑身肉得那叫一个巧妙

该胖的地方胖,该瘦的地方瘦

隔着屏幕都觉得分外撩人

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平坦紧致的小蛮腰

清晰撩人的马甲线

性感得恰到好处

呼之欲出的丰满上围

圆润挺翘的蜜桃臀

给人满满的视觉冲击

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每当阿曼达在社交平台上

发布自己的美照时

总有一批网友

默默羡慕着她那天使脸魔鬼身材

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但平心而论

颜值可以是父母给的

但一副令人羡慕的好身材

却是后天坚持着用汗水换来的

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你对好身材向往的欲望

高于一切的时候

那么离成功蜕变就不远了

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健身是个枯燥且漫长的过程

但没有人不费劲

只有人不喊累 不放弃而已

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坚持运动吧,她这样的好身材

你也可以拥有!

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给大家准备了一组腰臀训练,小姐姐们赶快动起来吧!

动作一:深蹲开合跳

10-15次*1-3组

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动作二:向前箭步蹲

10-15次*1-3组

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动作三:侧弓步

10-15次*1-3组

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动作四:向后箭步蹲波比跳

10-15次*1-3组

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动作五:仰卧臀桥分腿

10-15次*1-3组

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动作六:坐姿屈膝收腹

10-15次*1-3组

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动作七:登山跑+支撑开合跳

10-15次*1-3组

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