【养生】掉牙和寿命有关？60岁之后，牙齿剩多少颗才正常？看看您达标了吗（组图）

“我才不到30啊，医生，我怎么办啊”晓晓无助的哭诉道。

原来，才29岁的晓晓，牙齿就掉了一大半，且剩下的十来颗牙，也都被评估为三级松动，不能保留，只能全部拔掉。

据了解，晓晓之所以出现这种情况，是因为她从19岁开始，就经常半夜吃宵夜，吃完也不刷牙，刷牙的时候还经常出血，但是因为不痛不痒，所以她也没放心上。

直到牙齿开始松落，才有点着急，可又因为各种原因一直拖着没去看。最终牙齿越掉越多，晓晓才害怕了，去医院检查，被诊断为广泛性侵袭性牙周炎。

一、“老掉牙”的祸根到底是什么？

对于掉牙，很多人都以为是老年人的专利，其实不然，掉牙已经开始年轻化。

根据全国第四次口腔健康流行病学调查显示，我国约97%的成人都受到不同程度的口腔问题的困扰，在接受种植牙手术的人里，20-39岁的中青年成了主力军。

牙齿分为牙冠和牙根，牙齿也就是我们平时肉眼可以看到的露出口腔的部分，牙根则长在骨头内。

而老掉牙并非老年人的专属，掉牙的真正祸根是口腔不健康。

根据第四次全国口腔健康流行病学调查显示：我国55～64岁年龄组牙周健康率为5.0%；65～75岁年龄组为9.3%。

牙周病，主要就是指发生在牙龈、牙周膜、牙骨质、牙槽骨等牙周组织的疾病。如果没有及时干预，牙龈、牙周膜等就会受损，最终导致牙龈出血、溢脓，牙齿松动、移位、脱落。

所以，对于牙周病我们一定要重视，提前设防是关键。

它的发生多与牙菌斑、牙石堆积、食物嵌塞、偏爱咀嚼硬物、创伤性咬合，以及糖尿病、高血压、内分泌失调等疾病有关。

因此，想要防治牙周病，就要注意避开这些诱因，一旦出现不适，及时就诊。

二、掉的牙越多，寿命就越短？

掉牙真的会影响健康和寿命，尤其是缺牙不补。

丹麦一项时间跨度长达21年，涉及573名70岁老人的研究显示：全牙脱落、少于10颗牙的老人与有20颗牙的老人相比，5年内致残的比率分别提升了2.81倍、2.13倍。

21年后，全牙脱落的老人死亡风险率比有20颗牙的老人高了26%。因此，60岁以后若仍保留有20颗牙，意味着口腔是健康的，更有助长寿。

可能部分人认为少一两颗牙就算不补也没关系，但即便是一颗牙，也可能会影响全身健康。

1、痴呆风险升高

这主要是因为缺牙会影响咀嚼，从而可能导致营养不良或促使大脑发生变化，最终提升痴呆的风险。

2、影响全口牙

某一牙齿缺失，那其它牙齿就要承担起缺失牙的“责任”，余牙负担加大，久而久之，容易导致牙槽骨快速丧失，出现牙齿松动甚至脱落。

3、引发消化系统疾病

牙变少了，不利于咀嚼，而食物如果没有经过充分研磨、捣碎，直接进入胃肠道，可提升消化系统负荷，并影响机体对营养成分的吸收，时间久了，便可能引发消化系统疾病。

可见，一口好牙的重要性，大家一定要保护好自己的牙齿。

三、做好这几件事，老了也能不掉牙！

牙齿的保养工作如果做得好，老了也是能不掉牙的。

一般来说，健康的牙齿具有这4大标准：牙齿干净整齐、牙龈无出血、牙齿没有疼痛、没有龋洞。如果出现牙疼、牙龈出血等异常，则要及时就医诊疗。

那日常有什么方法来养护牙齿健康，防止掉牙？

正确刷牙

每天至少早晚各刷一次牙，建议使用巴氏刷牙法刷牙，这样可以有效清除牙菌斑和牙结石，预防牙周病。

定期洗牙、治牙

想要防治牙周病，定期洗牙也是很重要的，建议一年可以洗1~2次；如果牙齿出血牙齿断裂或缺损、刷牙出血、牙痛等不适，则要及时去医院检查治疗。

牙签少用点

不少人在饭后，尤其是塞牙时，总喜欢用牙签瞎戳，可是这样的行为是危险的，没掌握好力度、角度，很容易误伤，引发急性牙周膜炎、牙龈脓肿，出现疼痛和出血。

所以建议最好少用，如果要用，可以选择牙线。

饮食要注意

想要保护牙齿健康，饮食也很重要，一些食物尽量别吃，比如颜色深的食物、较硬的食物、太黏的食物，以及一些碳酸饮料、果汁，这些食物比糖还“毁牙”。

总结：健康的牙齿对我们来说是很重要的，但是生活中很多人都缺乏爱护牙齿的意识，最终导致“老掉牙”。

其实，想要一口牙用到老也是不难的，只要人们在日常生活中做好自我牙齿保健，重视牙齿疾病的预防和早期治疗，那就妥妥的了！