史上最糟睡姿！一个许多人最爱的睡姿被曝会对健康造成巨大损害（组图）
专家公布最科学睡姿！
一个许多人最爱的睡姿被曝会对健康造成巨大损害。
来自英国的睡眠专家James Leinhardt示警称：“永远不要趴着睡”，
“趴睡简直是有史以来最糟糕的睡姿。”
他解释道当你趴下时，你的头需要转向一侧，
“这时你的头部会压迫脊椎骨，由于自然弯曲曲线被改变，脊椎骨会感到针刺一样的疼痛，长期保持这个睡姿会导致你的背部和脊椎肌肉受损，引发慢性疾病。”
那么正确的睡姿应该是什么样的呢？
Leinhardt说在仰睡、侧睡和趴睡三种睡姿中，最科学的睡姿其实是侧睡：
“首先你需要在耳朵和肩膀之间放一个枕头，托住你的颈部”，
“然后你可以在两条小腿间放一个枕头，这样可以减小盆骨的旋转，减轻对腰椎的压力。”
他说侧睡的好处不仅仅在于会减轻背部压力：
“通过让你的身体保持在一个相对稳定的姿势，这个睡姿会减少你翻身的次数，让你更迅速地进入梦乡。”
“你还可以抱住夹在腿上的这个枕头，这样会更舒适。”
Leinhardt的视频在网上爆火，播放量破5440万次，
许多习惯趴睡的网友表示他们终于找到了起床后浑身疼痛的原因：
“怪不得我每天早晨醒来都感觉像刚被人揍了一顿一样。”
“趴睡的确很舒服，但早晨醒来后肩膀也是真的疼。”
小微最后想问问小伙伴们，大家最喜欢哪种睡姿呢？
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今日评论
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最新评论(6)
笑了笑的關太
2023-05-15
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我一直侧睡，感觉确实比较舒服，不过腰经常酸痛，听说得放一个枕头在腿之间，我得试试。
梦游患者IaM咻咻
2023-05-15
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趴睡本来感觉自己很厉害的，没想到还会有这样的副作用。
左煦儿阳
2023-05-15
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以前总是觉得趴睡放松，现在想想真的是醉翁之意不在酒啊。
洋气周呀周
2023-05-15
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好像不仅是趴睡不好哦，仰睡也有损健康，不过还好我最喜欢的是侧睡。
yu-win
2023-05-15
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终于找到了每天早晨肩膀疼的根源！感谢睡眠专家的建议！
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