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35岁女子喝了这么多水后,居然死了!专家:多喝水并不健康(组图)

2023-08-13 来源: 墨尔本微生活 原文链接 评论4条

喝水要适量

在日常生活中,我们经常被灌输一个理念——“多喝水对身体好”。

但就在上个月,美国35岁的女子Ashley Summers因为喝水太多,死于“水中毒”,引发了人们对于喝水的担忧和困惑。

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据报道,这名女子在7月4日旅行期间感觉头晕、头痛,有脱水的症状,怎么喝水都还是口渴。

随后她在20分钟内喝了四瓶500ml的水。

当晚,她刚开车到家,就倒在了车库。

送医之后,她再也没能醒过来。

医生诊断她患上了“水中毒”,也叫“低钠血症”,是由体内水分过多而钠不足引起的。

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那么问题来了,我们到底应该喝多少水,如何预防水中毒呢?

什么是水中毒?

迪肯大学医学院的Karen Dwyer教授表示,水中毒是一种相对较新的疾病,其特点是过量饮水。

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当你在短时间内喝了大量水时,会超出肾脏调节体内液体平衡的能力,导致水分无法排出,造成细胞膨胀,同时还会稀释血液中钠的浓度。

而钠对于维持细胞功能有重要作用,它的含量降低了,身体的正常机能就会被破坏。

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水中毒常见吗?

Dwyer教授说,两项主要研究报告发现,有症状和无症状的水中毒发生率在7%到15%之间。

水中毒的症状一般都很轻微,大家不用太担心。

严重的水中毒是很少见的,导致死亡的情况更罕见。

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水中毒一般在参加耐力比赛——比如马拉松——的运动员身上最为常见,因为他们比赛期间大量出汗导致钠流失,再加上比赛结束后大量饮水,就容易水中毒。

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哪些迹象表明你喝水太多了?

最简单的判断方法:频繁上厕所。正常人每天的排尿次数大约是6-8次,如果超过这个次数可能就是喝水太多。

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另外,Dwyer教授说:“水中毒的症状包括厌食、恶心呕吐、疲劳、头痛、肌肉痉挛、精神状态改变、烦躁、癫痫发作,甚至昏迷。”

如果你出现了这些症状,可能就是喝水太多。

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我们如何确定每天的正确饮水量?

大家都听说一个说法,每天要喝8杯水。

但Dwyer教授说,没有适用于所有人的所谓的“正确”饮水量。

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每个人需要喝多少水,需要根据每个人的具体情况判断。

比如,天气炎热的时候,或者从事体力劳动的人,出汗很多,就需要多喝水。

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反之,如果存在某些健康问题,比如心脏病,就需要控制饮水量。

最简单的衡量方法就是根据口渴程度来喝水。

当身体缺水时,肾脏就会向大脑发送信号,要求你多喝点水,但要小口慢喝,一次不要喝太多。

需要提醒的是,口渴时,最好是喝水,而不是各种饮料。

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总之大家只要记住:凡是过犹不及,适量就好。

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最新评论(4)
itme3131 2023-08-13 回复
口渴了就喝水,水中毒的概率很小的
司心_ 2023-08-13 回复
我一天喝3公升的水真的不够
扈润泽 2023-08-13 回复
一直喝水+排汗+小便就没事
CHH-hzy 2023-08-13 回复
喝多了水也不是啥好事!别等人家水中毒了才知道后悔呀!


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