别用月饼代替正餐！营养师：吃1／8块月饼走路22分钟才能消耗热量（图）
中秋节将至，对许多人来说，明知月饼热量高，但还是会选择一饱口福。不过有营养师提醒，把月饼吃下肚之后，「甜蜜烦恼」也会跟著一起来，因为光是吃八分之一块月饼产生的热量，需要走路22分钟才能消耗掉。
▲营养师建议，不要以月饼代替正餐，可与亲友分食月饼降低热量摄取，并搭配新鲜水果、茶一起吃。（示意图／CFP）
新加坡邱德拔医院营养与饮食部主管兼首席营养师周铋镱接受《8视界新闻网》采访时指出，民众选购月饼时应该注意营养成分表上标注的糖分及脂肪含量，特别是慢性病患者，可以选择低糖低脂的月饼，且不要以月饼代替正餐，透过与亲友分食月饼的方式降低热量摄取，并搭配新鲜水果、茶一起吃。
邱德拔医院资料显示，八分之一块月饼平均热量为100卡，步行1分钟平均消耗4.5大卡热量，换算下来，吃掉八分之一块月饼所摄取的热量，需要步行22分钟才能消耗掉。
周铋镱也说明，市售的低糖无糖月饼并非百分百健康，「这是因为除去一种配料之后，还需要添加其他配料保持口味」，最好还是先阅读营养成分表，并与原味（全糖）月饼的营养成分表做比较。
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今日评论
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最新评论(3)
草青1988
2023-09-28
0
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月饼真的诱惑太大了，我该怎么抵挡住啊？
西瓜最近很忙呢
2023-09-28
0
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选择低糖低脂的月饼也不保险
奶茶姑娘Sue
2023-09-28
0
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现在的月饼实在太甜了
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