出现这 7 种症状，是身体在提醒你缺这种营养了！快自查（组图）
你会经常感到昏昏欲睡、无法满足饥饿感吗？有的时候还会反应迟钝？这一系列身体的不适症状可能是在提示你该补充膳食纤维了。
遗憾的是，大多数人每日膳食纤维摄入量普遍不足。2019年《柳叶刀》发布的一则报告中提到，全球范围内人们每天摄入的膳食纤维量少于20克，但每人应摄入至少25克膳食纤维。《健康中国行动（2019-2030 年）》文件中也明确指出：中国居民膳食纤维摄入明显不足。
膳食纤维，这个在我们日常饮食中经常被提及但往往被忽视的营养素，究竟对我们的身体有何重要性？出现哪些迹象又表明我们膳食纤维摄入不足了呢？
转载声明：本文为转载发布，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点。今日新西兰仅提供信息发布平台，文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方，可联络[email protected]。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(5)
Vickkkkky
14天前
0
回复
注重膳食平衡，不然情绪老是低落
小马儿
14天前
0
回复
加大豆类、全麦食物的摄入量
hnxy99
14天前
0
回复
没想到纤维摄入这么重要
楊嘉Emma
14天前
0
回复
我要多吃蔬菜水果了
rubby茹咇
14天前
0
回复
老觉得没精神，莫非是膳食纤维不够
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
