经济下行期的留学生，已经节俭到这个程度了？（组图）

朋友来美国读博快一年了，周末我第一次去她家做客。她和室友共租一套两室一厅的房子，普通的出租公寓，没什么特色，家里倒是有个“特色”吸引了我：整个房间没有一个垃圾桶！

我问朋友怎么没有垃圾桶？朋友笑言：垃圾桶太奢侈了。她和室友把所有垃圾都塞进从超市买东西时顺手拿到的免费塑料袋和纸袋里，用完一个换一个，资源最大化利用。她家厨房角落挂着一串皱巴巴的袋子；客厅里没有垃圾桶，只有一个被塞得鼓鼓的纸袋；卧室门口挂着一个塑料袋，里面装着一些小杂屑。

我知道这位朋友以省钱著称，超市非打折商品不买、能用二手的绝不买新的、公用洗衣房洗一次衣服2.5美元，她一定攒够一满筐衣服才去洗……但垃圾桶的故事还是让我震撼了一番。

外界总以为留学生家庭经济条件好，在国外自然过着奢侈、松弛、自由的生活。但那只是极少数真正富豪留学生的日常。

对大多数留学生来说，他们来自中产或普通家庭，父母咬牙托举，再加上人民币兑外币的巨大汇率差，以及对“留学性价比”的反复盘算，留子们在海外的生活往往比国内更节俭、更克制、更精打细算。尤其是这两年碰到了经济下行期和就业寒冬期。

极致省钱的留学生，花样百出

最近几个月全球油价暴升，国外的公共交通系统又不如国内发达，那些身处大郊区的高校，四十分钟才能等来一班公交车、还常常不准点。所以，二手车就成了不少留学生的必备交通工具。鉴于当下的油比金贵的情况，很多人已经非必要不开车，如果一定要开，就轻点踩油门。洗车、保养除非免费，否则一律免谈。

吃的方面，更是大有省钱的空间：取消所有品牌的会员卡，不超量买东西，囤食不超过一周，吃完再买；在国外，蔬菜是奢侈品，所以连叶子也不放过；至于零食——直接戒了。

奢侈品、大牌护肤品统统戒了，改擦最接地气的面霜、还是一天只擦一次的那种；至于发型造型什么的，开始做自己的Tony老师，一把推子、一把剪刀搞定。

一些“先进分子”还学会“抢答了”，不仅会“拿”东西往家里补贴、还会转手倒卖二手用品赚点差价。

省了半天钱，好不容易奢侈一下，给自己的奖励就是吃一顿越南粉……

我看到一位留学生的省钱心得，可谓“费尽心机”：她在澳洲读研，学校宿舍的洗衣机一次4澳元、烘干4 澳元。为了省钱，她发明了“零成本洗衣法”：把衣服放在浴室地上，一边洗澡一边用脚踩，顺便用洗发水当洗衣液（反正污染小、衣服常换，也不太脏），每踩一次衣服，就能省下 4 澳元。洗完后就把衣服挂在暖气片上烘干，暖气是房租里包含的，可以省了烘干费。

可以说，经济下行期留学生的省钱方式已经不是“抠”，而是创造力外溢了。大家拼命把留学生活过成“极限挑战”、“荒野求生”，实在是因为在高房租、高物价、高汇率的三重压力下，每一分钱都要掰开两半花。

经济下行期，留学生的“苦”不再抽象

每当留学生在网上喊一句“穷”，评论区很容易炸锅：

这种反应并不奇怪，但留学群体内部的差距，比外界想象的大得多也是事实。过着一掷千金留学生活的只是极少数富家子弟，大多数留学生的生活可谓拮据。社交平台上有个帖子问留学生：是怎么发现自己比同学穷的？

即使同为留学生，也未必能在同一个圈层，同学不经意的操作总会让普通留学生有误闯天家的时候。

很多普通留学生的家庭并不富裕，父母是靠多年积蓄、卖房、贷款，才把孩子送出去。出国后，自己住在狭小的房间里，为了省钱吃着最便宜的快餐或自己重复做的饭；出门不敢打车，买东西只挑超市打折；不敢生病，因为看病太贵；上课听得云里雾里，还要担心挂科、担心论文被压分、担心辜负父母咬牙托举的高额学费。

所以，留学生喊穷不是凡尔赛，只是一种真实的生活处境。不是在比惨，而是每个人经历的苦不一样，没必要比较，但也应该被允许说出来。

不过，这两年有一个很大的感受：“留学生省钱”这个话题，几乎隔三差五就要被拉出来挂在热搜上炒一轮。从早期的“吃白人饭”、“临期超市薅羊毛指南”，到各种硬核的“留子省钱攻略”，关于留学生生活节俭的讨论，正变得越来越高频，也越来越沉重。

究其原因不是留学生们“懂事了”，而是外面的世界变天了。围绕着留学生省钱硬核技能的讨论，背后藏着三个残酷的时代真相。

“不友好”的大环境、“不景气”的小家庭

首先，欧美的“通胀风暴”，无情砸到了留学生身上。

这两年出了国的人，最大的体感不是专业课有多难，而是外面的物价疯得有多离谱，全球正经历着一轮极其顽固的通胀周期。

在2026年春季，经合组织（OECD）的整体通胀率一度逆势飙升到了4.0%左右。宏观数据反映在留学生每天的日常里，就是衣食住行全方位的“抢钱”。

表现最明显的是房租。不住高级公寓，但是治安稍微靠谱点的地方，一房一厅的房子月租都要奔着2000美元去。

根据美国学生公寓研究机构Yardi Matrix的全国学生住房报告数据显示：

2023–2024学年，美国大学周边学生住房租金增长约 6.9%；

2024–2025学年，租金增长约 5.7%；

2025–2026学年，增速明显放缓，但仍增长约 2.7%；

稳稳跑过了通胀。

“民以食为天”的食更不用说了。过去留学生自己做饭，可能为了安慰自己的“中国胃”；而这两年他们疯狂钻研“白人饭”和打折临期食品，纯粹是因为再不下厨，钱包就会被海外高昂的人工费和餐饮税瞬间榨干。

十多年前，刚来美国时，小费还徘徊在10%左右，现在已经20%起步。一碗十几美元的普通饭菜，结账时加上处理费、消费税和小费，最后实际付费暴涨30%。

餐厅的服务生赚着最低工资，全靠小费过活，而恶性的通胀带来的高成本费最终转嫁给了消费者，让留学生背后的家庭承担了一切。

其次，国际签证“紧缩潮”，抬高了留学“入场券”价格。

如果说物价暴涨是市场给的耳光，那么这两年西方主要留学目的地国家的政策转向，就是直接掐住了留学生的脖子。随着生活成本上升、移民政策收紧以及部分国家对国际学生项目监管加强，多个主流留学目的地陆续提高了学生签证申请所需的资金证明标准，对国际学生的经济能力提出了更高要求。比如：

澳大利亚：自2024年5月起，学生签证申请人的年度生活费资金证明要求由24505澳元提高至29710澳元，增幅约21%。

加拿大：加拿大政府自2024年1月起将留学生生活费资金证明要求由长期实行的10000加元提高至20635加元；随后根据低收入标准（LICO）动态调整，仅一年后又提高至22895加元。

英国：自2025年1月起，英国学生签证生活费证明标准提高至伦敦地区每月1483英镑、非伦敦地区每月1136英镑；十个月后，伦敦地区标准进一步提高至每月1529英镑。

资金证明金额的上调，本质上是在把“生活成本风险”前置为“入场条件”，将原本属于现实体验的不确定性，转化为制度层面的筛选机制。它不只是财务门槛的抬升，更意味着留学从一种开放性的流动机会，逐渐收缩为对经济承受力更敏感的准入体系。

最后，国内中产家庭的财务情况也重塑着孩子的消费水平。

如今的留学生普遍出现的“向下适应”很大原因也和自己家庭的经济状况不理想有关。留学生在国外的消费底气，本质上是国内家庭经济情况的一面镜子。这两年，关于留学生省钱的话题之所以在国内引发如此大的共鸣，是因为中国一二线城市中产家庭的财富难以“开源”、以“守财”为主。

过去，我们常听留学生家长圈子里有一种说法：卖掉一套房、供孩子去留学。可如今这种豪气的说法已经越来越难兑现。

我认识的一位留学生家长，生活在某二线城市，丈夫年收入四十万左右，负担孩子在国内国际高中的学费和日常开销还算游刃有余。按照原本的设想，孩子高中毕业后直接奔赴美国读本科，虽然美本留学费用昂贵，但因为他们家里在核心地段有一大一小闲置的两套房产。其中那套大的房子，他们打算作为孩子的教育储备金。只要一脱手，也够支撑孩子美本四年的开销。

然而这两年，他们整个家庭的财务预状况可谓滑铁卢式下滑：伴侣用降薪四成的方式好不容易保住了工作，那套曾经价值不菲的房子挂牌出去了整整半年，市场反应却一片死寂。即使偶尔有买家上门，也是疯狂压价。

朋友仔细盘算了一笔账，突然惊恐地发现，如果按照现在的“割肉价”把房子贱卖，所得的现金根本无法填满美国本科四年暴涨的学费和生活费黑洞。

于是退而求其次并将目光投向了加拿大。然而核算后又是一盆冷水：在不陪读的情况下，孩子去加拿大读一年学费、住宿费、生活费、再加上往返机票、以及杂七杂八的开销，四年要180万元左右才勉强够用，这一切的大前提是：房子能够不再继续折价顺利卖出去、以及孩子要在国外省吃俭用。

如今，除非一线城市，留学不再是“卖一套房就能搞定”的潇洒选择，而是一个家庭需要精打细算才有可能成型的风险投资。而这，也正是为什么如今的留学生会极致省钱的原因，他们知道，自己背后站着的是一个饱受时代多方夹击、却仍咬牙托举的家庭。