想背部细节更多?你需要直臂下压
加宽!加厚!直臂下压
大家喜欢在背训日进行大重量的硬拉和坐姿划船,但背的进步需要更深入的刺激。该怎么办?
可以增加一个双手握杆直臂下压,这是相对孤立的训练,注意控制重量,把角度调整好就可以充分的刺激到背阔肌和大圆肌。
说起来简单,细节却很多,魔兽一分钟视频告诉你怎么练。
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