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东西方审美有差异,瑜伽女神艾尔莎曼,将丰腴之美展现得淋漓尽致

2021-09-03 来源: 网易 原文链接 评论0条

东西方审美有差异,瑜伽女神艾尔莎曼,将丰腴之美展现得淋漓尽致

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一千个人眼中有一千个哈姆雷特,同样的,不同地域的人对美的定义也不一样。我们东方人喜欢婉约之美,讲究含蓄内敛、兼收并蓄;但是西方人则不尽然,他们追求的是热情奔放,小麦色的肌肤和爆发性的力量,在他们眼中都是一种美。在我们东方的审美观念中以瘦为美,女子纤细苗条就是一种美,杨柳般的细腰,玉藕般的手臂,都是女子婀娜多姿的表现,更是一种美的象征。

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但是在西方对美的定义却有很大不同,西方不看重体重但却讲究身材曲线,不追求肤白貌美却渴望健康的小麦色肌肤。他们追求的是力量与速度的完美结合,看看西方的瑜伽女神艾尔沙曼,她的形象在大多数东方人看来,肯定是显得肥胖臃肿,但是在西方的审美中,紧实的臀部曲线,充满爆发力量的双腿,还有纤细苗条的腰身,散发出富有爆发力的美感。你是否也欣赏这种美呢?试着练习一下塑形瑜伽,我们在适当消减脂肪的同时,加强核心力量的锻炼,这样凹凸有致的好身材你也能够拥有。

健美瑜伽体式一:辅助单腿背部伸展式(左)

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动作详解:

准备左侧的伸展练习,弯曲右膝,右脚的脚掌平贴左大腿的内侧,脚跟靠近会阴。左脚冲上,膝关节伸展,吸气,手臂向上举过头顶,呼气,身体平直向前折叠。可以将瑜伽砖放在额头的下方,支撑住头部,双手轻抚脚踝或是小腿,闭上眼睛,还有3次呼吸。最后1次呼吸,吸气抬头,延展胸口向上,呼气时放松双手立直脊柱,伸右腿向前,回到坐姿。

健美瑜伽体式二:猫平衡式(右)

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动作详解:

再次吸气时,右腿向正后方蹬出,脚跟向后,脚趾尖向下,慢慢伸出左臂向前方,用腹部保持稳定,眼睛望向前方固定点,保持呼吸5次。尽量的保持骨盆的平整,右脚的脚趾尖冲向地面,脚掌的内侧向后伸展。下一次呼气时放松下左手,落回右膝。

健美瑜伽体式三:半下犬式(右)

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动作详解:

我们开始瑜伽半下犬式的流动练习,吸气,轻抬脚跟,右腿向后、向上提起,我们来到瑜伽半下犬式。右大腿面转向正下方,有力的稳定双肩,可以的话,右腿与身体保持同一直线。半下犬式动作保持,在此进行4-6次均匀的呼吸,体会腰腹部与腿部肌肉的伸展与紧绷,肩部力量持续保持,最后1个呼吸,我们开始下一个动作。

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丰腴不等同于肥胖,无论你的形体是否得到了别人的欣赏,你坚持瑜伽运动的生活方式,代表了阳光,代表了健康,更展现出了新时代女性的风采。所以活出自己想要成为的样子,你的生活会别样精彩,你的人生也会无比丰富。

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