为什么总是看身边的人不顺眼？心理学家：因为你格局太小、太偏激

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生活中总是出现这样一类人，明明自身条件还不错，但就是找不到恋爱对象，或者结婚对象。

他们表面上吐槽道“自己没有人要",真实的情况是，他们拒绝向自己靠近的人，无论别人多好，他们总是能找出对方身上的缺点 ，找一个借口远离。不仅是对人，对事也是这样，所以很多事物都难以达到他们的标准。

如果你总是看别人不顺眼，这种心理从表面上看是一种自恋，实则是一种深层次的自卑。总是挑别人身上缺点的人，其实内心都是自卑的。他们自己都不知道，这种抵触心理从何而来，其实在心理学上，这被叫做投射效应。

投射效应是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。 在认知上，他们假设想象别人与自己拥有相同的属性 ，爱好，情感，倾向等。经常算计别人的人也会觉得别人城府深；自我感觉良好，就觉得别人也自恋。

看别人不顺眼，说白了就是自己看不惯自己身上的缺点，觉得对方身上也有这样的缺点，而承认自己身上有很多“不好”太痛苦，所以就保持着“我足够好”的心理状态，并能通过打击别人获得一种内心的优越感。

不接纳自己，转而投射到别人身上。我们总是推开“喜欢我们的人”，讨厌与他们建立关系，潜意识里是害怕对方靠近后，了解真实的自己，就会离开自己；或者说，是想通过这种忽远忽近的方式，来构成一种吸引力，这本质上还是因为不自信，所以害怕亲密。

《道德经》说：“上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。水与道相似 ，但它从来不居高临下。有一定格局的人都懂得换位思考，他们从内心接纳自己的不足，从而也能接纳别人的不足。人与人相处肯定有矛盾，与其相互埋怨，不如取长补短，换个角度思考问题，许多问题就能迎刃而解。

在“负荆请罪”中，廉颇起初是看不惯蔺相如的，蔺相如出身不高，还是个书生。而自己是老臣还是武将，蔺相如通过"口舌"得到的官职比廉颇还要高，廉颇就看不起他，于是到处宣扬对他的不满。如果故事后面廉颇没有去请罪，这样的他就显得格局太小，太偏激。

其实廉颇这样做也是因为嫉妒蔺相如在口才方面的优秀，而自己身为武将在这方面一窍不通。最后，他选择负荆请罪 ，以大局为重，不计较就是一个人身上最大的格局。

在古代，向一个身份比自己低的人去“请罪”，是需要付出很大勇气的，就像我们接纳真实的自己 ，同样需要很大的勇气。最后，两人成为生死之交，所以可见，格局的重要性。很多时候看别人不顺眼，是格局太小的表现。

换位思考其实很难，格局低的人一般都不会换位思考，这个世界上总有很多偏见。比如对黑人的偏见、对女性的偏见、对专科生的偏见，在印度，种族歧视是非常严重的，印度社会甚至不承认这种现状，反倒吹嘘自己的文化多样性和包容性，这也是为什么他们贫富差距大，难以发展起来的原因。

上到一个种族，下到个人，这种集体的偏见，也是从众效应的一种。在这样的偏见下，永无幸存者，这体现的是一个国家的格局。

当代网络上总是出现很多键盘侠 ，这些“杠精”隐藏在不为人知的地方，唾沫横飞，批阅式地“评价”别人，满足自我存在感和优越感。他们对不符合自己价值观的人和事一概不论，这是大部分人的现状。

生活中，由于每个人出身不同、经历不同、家庭教育不同，所以很难站在对方的角度去思考问题，就像同理心一样，真正做到共情别人的人其实很少。

很多时候，我们只是“同情”别人，而不是和别人“共情”。比如当别人掉进了一个爬不起来的“深坑”，自私的人直接走过，更多的人是站在洞口观望，给予怜悯，有少部分人会放一把梯子下去，只有极少数一部分人会愿意爬下去。

真正的共情，是需要我们“爬”下去的，所以为什么说，换位思考很难。在心理咨询中有一个典型案例，有个精神病人，撑着一把伞蹲在角落里，不吃不喝，认为自己是个蘑菇，别人怎么叫他都不起来，于是咨询师想了一个办法，他也拿了一把伞，蹲在角落，想象自己是一个蘑菇…最后，这个病人能正常地吃喝了，虽然他依然觉得自己是个蘑菇。

能换位思考的人都能做到别人做不到的，就像销售行业中流行的“利他主义”，是我解决了对方的问题，对方才会购买我的产品，而不是一味地去说服对方，不仅是在销售，在各行各业，真正优秀的人都懂得利他，真正的高手，都是利他主义者，所以能做到换位思考的人都是高格局的人。

君子坦荡荡，小人常戚戚。不要做一个偏激又愚蠢的人，对看不惯的人和事释怀吧。

经常看别人不顺眼，即使表面默不作响，别人也能察觉到，最终，大家都会远离你。从此刻起，学会做一个有格局的人，学会换位思考，不要成为偏见和情绪的奴隶。格局是一种胸襟，是一种气度，做人要有格局，放大自己的格局，同样也是放大了未来的人生路。

- The End -

作者 | 汤米

编辑 | 前后黑白

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Kets, W., & Sandroni, A. (2016). Challenging conformity: A case for diversity. Available at SSRN 2871490.