“奥赛八冠”罗尼，因健身过度伤痛伴终身，如今只能拐双拐走路

众所周知，黑人在运动方面有着先天超乎于常人的能力，他们身体素质较好，在许多竞技赛事中，有着无可比拟的优势。

除长跑跳远外，就连健身界也不例外，他们的身影给大家留下了许多深刻印象，例如伊莉斯科勒、乔卡特、凯格林等人都是可望不可及的存在。

除此之外，还有一健身界风靡一时的祖师爷“罗尼”。罗尼身材是所有健美人所向往的，时常将其作为自己前景方向。

“奥赛八冠”罗尼，因健身过度伤痛伴终身，如今只能拐双拐走路

罗尼究竟有多强呢？他的硬拉可以达到800磅，深蹲800磅，腿举可以达到一吨，这是许多人想也不敢想的重量。

对于普通人来说，150千克就可以被他人羡慕，成为健身房大佬般存在，受新手小白景仰，然而罗尼确是你的几十倍之多。

如图所示，这杠铃片你看到后有没有被吓到？对比一下自己日常训练是不是感觉真的很弱小？

这样大重量训练下，罗尼取得了辉煌的成就，就像我们熟知的八冠王，甚至还拿下许多国际大牌代言广告事业，事业风生水起。

就当我们认为罗尼会退居幕后，安享晚年，过一个美好的夕阳生活时，却发现他倒下了。

如此高重量的负荷给罗尼留下了常伴终身的损伤。如今他已56岁，没有了往日在台上的锐气和骄傲。能躺在床上，需要拄双拐，杠铃三大项成为康复训练。

当然，我们没有办法否认他当初的辉煌，他带给我们的激情岁月，但普通人这样健身真的不可取，大家不要为了模仿偶像而试图超越偶像。

给普通训练者的忠告

不要过于追求大重量

罗尼属健美运动员，对肌肉形状维度有着至高无上的追求，而他训练大重量，主要是为了更大肌肉围度。

许多人看到如此肌肉后容易迷失，跟着大神盲目训练，训练计划安排十分紧密，但却没有认识到身体是否接受。

真正的健身是给生活锦上添花，而非是设限，千万不要一味追求大重量，我们应该学会审视当下，脚踏实地走好每一步。

切勿过度健身

有些人每天都去打卡，希望自己能早日成为健身房战神称霸俱乐部。从最初一天练一次，可以升级到一天练两次，甚至五天练升十五次。

听着十分励志、艰苦，但对于真正健身人来说非常愚蠢。不出几个月你就要去医院挂号，医生还会告诉你“建议卧床休息”。

过度训练不仅会造成反面伤害，还会压榨身体原有免疫系统，承受能力，造成大损伤久治难愈。

重视训练后的恢复

不要练完后就觉得任务完成，可以回家洗澡睡觉。一个完整的训练必须要做到热身拉伸。

这两者能很好缓解我们身体疲劳，解除训练过程中带来紧张感，有助于身体恢复提高下一次运动效率。

除此之外，还能保证柔韧性，提高保护关节效率。

结语

罗尼是辉煌的，但他同时也付出了代价，不要过于追求重量，否则得不偿失。

对于罗尼的现状，大家有什么想说的？欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享干货知识。

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