一个家庭越过越糟，很大原因是出现了内耗，很多人困在其中不自知

文|秘籍君

人到中年，越来越觉得，很多大道理看似鸡肋，实则颇有深意，属于大道至简的那种。

比如农村很多家庭门楣上的几个大字“家和万事兴”。

如果一个家庭从结婚到现在十来年，并没有越过越兴旺，反而止步不前，甚至有越过越穷的嫌疑，那么就要引起家庭成员的注意了。

一个家庭越过越糟，很大原因是出现了内耗，很多人困在其中不自知。

这里面的内耗大多是精神内耗，也可以说是情绪内耗，而且多跟关系有关。

如果家里的成员每天为生活中的琐事置气、烦恼，还怎么有精力去搞家庭建设呢？

更让人惋惜的是，内耗严重的家庭成员，其实是不自知的。他们沉浸在自己的情绪里日复一日，根本不知道到底是什么阻碍了自己和家庭的发展。

我建议大家以局外人的身份跳出去，认真审视一下自己的小家，看看能不能发现什么问题。

◆内耗严重的家庭会有三大突出表现

①婆媳不睦

这个恐怕是困扰很多家庭的一大原因。

夫妻俩生娃后，因为老人要帮忙带娃，本来不住一起的婆媳同在一个屋檐下，因为生活习惯、孩子养育观念不同，很容易发生矛盾。

这种矛盾有时候会因一件极其细微的小事引起，比如奶奶腹诽妈妈给孩子衣服穿少了，或者妈妈觉得奶奶带孩子不太注重卫生等等。

碍于婆媳之间微妙的关系，很多时候双方对彼此的不满会隐忍不发，但心里的别扭总会通过行动表现出来那么一点。这就产生了情绪内耗。

有的婆媳会因为一场争吵将矛盾公开化，两人谁也不搭理谁。家里气氛异常紧张。情绪内耗就加重了。

②夫妻失和

夫妻关系是最影响家庭氛围的。如果夫妻之间或者频繁争吵，或者冷漠如冰，那么双方回到家后，会因沉闷的气氛而影响心情，从而影响创造力。

③亲子关系紧张

夫妻关系紧张，会直接影响到父母和孩子的关系。成人在烦躁的情绪下对孩子自然没有好声色。

如果一个人一想起自己的家，头脑中涌现出的不是愉悦和放松，而是不耐烦或者想逃离，那就说明，这个家庭内耗严重。

◆以上内耗如何解决？

想要解决以上三大内耗，重点是在经营夫妻关系上。婆媳矛盾的本质是两个女人在争夺家庭的控制权，这时候主要看作为丈夫和儿子的态度。

这个人如果脚跟站稳，明白小家的男女主人是自己和妻子，而不是父母，就可以杜绝父母的很多越权行为。争执也就消弭于无形了。

实在不行，还可以让妻子和公婆保持距离。毕竟距离产生美。

夫妻关系怎么经营呢？

经营家庭如同经营一家公司。双方怎样分工能让家庭利益达到最大化，就朝着这个方向做。这就叫“夫妻同心，其利断金”。

我一位朋友家的情况是，妻子上班，老公在家当全职爸爸。问起原因，他们说因为妻子工资高，职业发展前途好，于是做丈夫的就辞了职带孩子，当好后盾。当然，这位丈夫因此要承受很多压力，但这是他们基于家庭最大利益做出的选择，我还是挺佩服他们的。

争吵激烈时先暂停，双方回避；小矛盾不记心里，大问题不拖延不躲避；吵架时不翻旧账，不大而化之到其他人，比如“你们姓X的都这样！”

这样才能将争吵造成的伤害降到最低。

高级育婴师，心理咨询师。懂养育懂心理，也关注宝妈自我成长和家庭经营，力当妈妈们的贴心人。

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