28岁山东肌肉汉子脱衣露肉，网友：果然没让我失望

身在帝都的小编

这个五一假期算是躺平了

健身房关门，也没出去玩耍

感觉颓废了几天身上都长肥肉了

好在，在朋友圈里有很多肌肉硬汉

用完美的状态激励着粉丝们勇往直前

比如今天要介绍的这位狠角儿

据说最近就挺火

小哥的微博名叫：李小刚Leon

是一名来自山东的健美选手和资深教练

硬朗的长相，壮硕的身材

让他的荷尔蒙气质分分钟爆棚

给人一种踏实敦厚的安全感

小哥的老家在农村

平时回家后他就赤膊上身在地里干活

汗水顺着肌肉缝慢慢流下来

粉丝们看后直呼“这也太狂野了”

他时而在小麦地里收割

小麦肤色跟大自然融为一体

往家运送庄稼时

他又亲自上阵发动拖拉机

手臂肌肉线条着实亮眼

在老家院子里

用各种农具进行力量训练

这样的画面哪个妹子看了不心动

大家经常说山东汉子都很豪爽

而小哥的劲爆肌肉则让这种豪爽feeling翻倍

坚挺的胸肌，硬核的腹肌，宽厚的背肌

这种猛男气质是由内而外的

靠的不是打什么素，而是日复一日的锻炼

不过，让所有粉丝都没想到的是

就是这样一位硬核肌肉教练

在他健身之前其实是一位肥仔

之前他在社交账号上晒了自己的蜕变历程

网友们看后都被惊呆了

这是他刚走进健身房的样子

杀马特发型，体型臃肿

油腻感很明显

后来他一点点努力

慢慢在训练的路上积累经验

为了提高自己对健身更专业的理解

他还报名去健身学院学习

为以后的进步打下坚实的基础

经过不懈努力

他终于瘦了下来

同时也练出了清晰的肌肉线条

不过他对自己的肌肉围度还不够满意

在接下来的两年间

他开始了暴力的增肌之路

先是增重让自己的力量先上个台阶

但此时需要牺牲一些体脂率

那个时候他体脂最高时达到25%

后来又强化力量训练和燃脂训练

开始着重打造肌肉线条

到最后整个训练计划完成时

他已经蜕变成拥有8%体脂的筋肉型男

这些年的前后对比简直太绝了

体脂高 VS 体脂低

非常成功的去油案例

你心动了吗？

随着训练水平的不断提高

他后来还去参加各种健美比赛

奖牌可谓拿到手软

谁还记得当初那个胖胖的小伙儿呢

华丽的蜕变源自背后默默的努力

小哥现在每天在带课之余

都会挤出时间进行高强度训练

力量为主，有氧为辅

为了保持状态他不敢有丝毫懈怠

饮食上这些年他也做到严格自律

顿顿鸡胸肉、鸡蛋和各种蔬菜

每次去超市购物都会买一大堆鸡蛋

售货员都跟他很熟了

在健身圈成名后

经常有摄影师找他拍肌肉写真

小哥也凭着完美肉体把男性的力量美

演绎得淋漓尽致

在身材管理上

你永远可以相信潜力股这回事

就像小哥这样，不管当初有多辣眼

只要肯吃苦懂坚持，就没什么不可以

这样的山东硬汉

我康康谁又可了