张韶涵75°渣女站姿火了！？没间距的腿缝看的胡彦斌眼直了...

区花真的被张韶涵惊艳到了！

怎么会有人把演唱会搞成了视觉和听觉盛宴啊？

那个唱着甜歌，化着甜妆的甜美张韶涵早已华丽蜕变，在演唱会上大放异彩！

重生之后的张韶涵，穿着黄金天使套装，犹如披上「战甲」的女神，逐渐走向强大。

一袭星缎鱼尾裙，伴着舞台灯光，散发着仙气和贵气，美好而圣洁。

时而换成独具漫画感的红发，蓝色裙摆仿佛海浪?扑面而来。

配上天籁之音，仿佛在海底吟唱的美人鱼公主！

白色裙纱，星光点缀其中，灯光如银河般洒落，照亮了整个舞台，仿佛在演绎着一场璀璨的梦境。

还有这个扭腰翘屁屁的「渣女站姿」，也扭到了无数人的心里，随便抓拍，都是绝美！

更是被网友吐槽，看的台下胡彦斌眼都直了 ?

前卫的人类AI造型，灵动俏皮，谁看了不说一句：这个身材，真的绝了！

怪不得大家都感叹，她不愧为世界首富皇甫家族的唯一小公主！

知道这个梗的，都是90后吧。

当然最让人眼馋的，还是她让人叹为观止的身材。

比建模还养眼?

图片来源@张家衣

而区花扒到张韶涵能够保持好身材，除了平时的锻炼，也离不开她的饮食习惯～

之前在参加《歌手》的时候，张韶涵就分享过自己的焖烧杯减脂餐?

她个人也觉得食疗是一种超级有用的法子?

不过U1S1，有些明星的饮食法我们普通人恐怕也难以复制…

比如减了100斤的贾玲…她的的成功也让不少姐妹开始亢奋，想复刻同款的速瘦。

一年100斤听起来是诱人，但是之前就有专业人士分析，她聘请专业的营养、健身，以及医疗团队，预计最少也要花费800多万?

不过我们普通人没有工作上镜的硬需求，就可以采取一些更健康长线的减肥方法，也能降低一些反弹风险。

调整饮食算是最简单好接受的减肥方法了吧？别担心国家亲自出手免费教我们来减肥啦！

中华人民共和国国家卫生健康委员会在2月8号发布了一项重磅文件！

国卫办食品函〔2024〕53号?

包括《成人肥胖食养指南（2024年版）》《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》《成人慢性肾脏病食养指南（2024年版）》四项食养指南。

其中《成人肥胖食养指南（2024年版）》是大家关注的重点！

食养指南旨在发挥现代营养学和传统食养中西医联合的优势，将食药物质、新食品原料融入合理膳食。

针对不同季节、不同地区、不同人群提供食谱套餐和营养健康建议，适用性和可操作性超强！

总共84份直接能照着吃的食谱！

不管你是来自南方北方，沿海还是内陆，都有对应的食谱，而且精确到了四季甚至每餐的克重！！！（文末区花打包好了食谱大礼包，免费发给大家！心急姐妹可以先去领，回来再看~?）

当然，最重磅的就是不同地区的特色四季减肥食谱了?

指南在遵循肥胖患者食养原则的前提下，结合各地特色食物资源和饮食习惯。

△图片仅中国大陆地区，不包含中国港澳台地区。

合理搭配华南地区特色食材，尊重本地区传统饮食文化，保留特色饮食，并控制油、盐、糖使用量。

拿华南地区夏季1600kcal减脂食谱来举例?

△这只是一部分食谱！想要完整版的姐妹记得去文末领大礼包~

每天都有靓汤可以喝~

搭配新鲜炒青菜，减肥就是洒洒水啦！

当然除了两广地区，其他地区的食谱和热量控制也是因地制宜！！?

△这只是一部分食谱！想要完整版的姐妹记得去文末领大礼包~

西北地区夏季1600kcal减脂食谱?

△这只是一部分食谱！想要完整版的姐妹记得去文末领大礼包~

总之，上面这些例子只是完整食谱中一小部分~

由于这次的食谱内容实在是太多了！堪称区花史上最全版食谱大礼包！

文章实在放不下，区花打包成资源包发给大家！

区花为大家吐血整了出来了完整版中国7大地区、四个季节，1200kcal、1400kcal、1600kcal 三个能量水平！

每个地区12份四季食谱，7大地区共84份超级大全食谱 & 常见的食物交换表！?

承包你一年四季的食养减肥指南！

发布于：北京