女生在家虐腹就是这7个动作，简单实用高效！
好身材
离不开日积月累的训练
每天在家给自己10-20分钟
用以下7个动作练起来！
只需要一张瑜伽垫
每个动作做10-20次
连续做1-3个循环
动作1
直臂+屈肘平板 10-20次
动作2
屈肘侧身支撑转体 10-20次
动作3
箭步蹲+转体 10-20次
动作4
仰卧两头起 10-20次
动作5
平板桥 10-20次
动作6
直臂俯撑交替提膝 10-20次
动作7
直臂俯撑开合跳 10-20次
健身迷
微信号：wls_jianmei520
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