腹肌训练不明显，组间不休息+放慢节奏试试！
每天几分钟
腹肌练出来
在【全球健身指南】健身打卡开始！
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
冬天是腹肌最容易被雪藏的季节
即使每天的锻炼还是很难见到腹肌显现
而且还经常还适得其反的浑身都酸痛
让人怀疑自己的训练是否该继续
虽然冬天总是忍不住想多吃两口，懒两步
你真正认真训练了吗？
你真的了解你自己的身体状态
和腹部状态吗？
试试组间不休息
动作节奏放慢吧...
NO.1
动作事项：每组15次
每个动作2组
NO.2
动作事项：每组左右各转动15次
每个动作2组
NO.3
动作事项：每组20次
每个动作2组
NO.4
动作事项：每组20次
每个动作2组
NO.5
动作事项：每组20次
每个动作2组
NO.6
动作事项：每组30秒
每个动作2组
NO.7
动作事项：每组左右各20次
每个动作2组
NO.8
动作事项：每组各20次
每个动作2组
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编／健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
（图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496 删除）
关注后回复以下任意关键字，
即可查看相关文章
腹肌 | 饮食丨胸肌丨
HIIT丨女神丨减肥丨
跑步 | 健身计划丨提升战斗力 |
拉伸 | 减肚腩 |人鱼线 |马甲线 | 长高
点击↓“阅读原文”加入MAX健身小分队！
原创声明：本文系本站原创采写/编译整理/读者来稿，欢迎转载！转载时必须在醒目位置注明本文出处和具体网页链接。对未注明而擅自转载者，本站保留追究法律责任的权利。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
