188cm厦门九头身肌肉教练火了，网友：这哪受得住？

我们努力健身打造好身材

无论增加肌肉围度或者降低体脂率

其实本质上都是为了让身体比例更好

头肩比、胸腰比等指标才是大家更关注的最顶级的身材应该是大家常说的九头身

而今天要介绍的这位狠角儿

逆天的身材比例把网友羡慕坏了

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小哥的抖音名叫：杨宸Stars

是一名来自厦门的健美选手和高级教练

他长了一张清秀俊俏的脸蛋

光看脖子以上你会以为他是个文艺小鲜肉

然而上半身的肌肉让他的实力展露无遗

大概比了比，他的脸和一侧胸肌大小差不多

简直太逆天了有木有~

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小哥今天刚25岁

1米88的身高让很多人都望尘莫及

原本觉得他可以是一枚清秀小鲜肉

然而撸铁五年让他蜕变成了肌肉巨无霸

最拉仇恨的就是他的九头身比例了

脸小、肩宽、胸肌大、肌肉线条好....

天热，这是从漫画里走出来的身材么？

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侧身摆个健美比赛pose

谁不被这大胸球形肩和小脸给帅晕

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再看看这二头肌和猛男背

二十岁出头的年纪就练成如此彪悍体型

这样的案例注定只是凤毛麟角

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众所周知

体型高的人长肌肉非常困难

绝大多数情况下以前都是电线杆儿画风

又高又瘦，穿衣服往往也撑不起来

而小哥其实就是这么一路走过来的

没健身前他的形象是这样滴~

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20岁开始走进健身房锻炼

从一知半解到熟练再到上瘾

一步步走来他的外形发生了彻底改变

看着小哥这些年健身前后的对比

网友们都被强烈反差震撼到了

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讲真

我都有些不敢相信自己的眼睛了

怎么可以逆袭得如此华丽呢

而翻一翻小哥的账号我们就会找到答案

在撸铁的这些年当中他几乎天天训练

2小时打底，有时候一天两练

直到如今他依然保持着高强度的锻炼

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瘦人增肌关键在吃

为了让自己变壮变结实

他在前期增重和后续增肌阶段

每天都会加餐吃好多鸡蛋和鸡胸肉

真的是应了健身圈那句话

要增肌就得把自己当成“吃货”

只不过吃的都是高蛋白食物和蔬菜等

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当然这蜕变的一路上

也少不了好肌友们的帮助和鼓励

他们相互监督相互做保护

共同进步并成就了彼此

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健身的魔力就是如此吸引人

能把路人甲硬生生变成万人迷

所以小伙伴们永远不要说“不可能”

只要肯吃苦，肯坚持和自律

在身材打造上就一定能有所收获

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这样的九头身肌肉小哥

我康康谁又可了

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