越南网红宝妈,身材曲线完美,坚持运动成就了她
现在有很多健身教练都是比较出名的,热度也很高,就像小编给大家介绍的这位越南健身教练,她的名字叫做Hana,到现在已经坚持健身5年了。在越南她的名气真的是非常高的,除了在健身房做专职教练,她也会在社交网络上教给大家一些健身动作,现在的她已经有100多万的粉丝了。
在网络上她拍了近千个视频,除了指导女生们健身塑形的方法,还会教给准妈妈们做一些产后修复。可以看出她的身材非常的好,不知道你们能不能看出来,Hana其实已经是一个4岁孩子的妈妈了。就是因为一直以来她都没有放弃健身,所以才让她能够维持这样的好身材。
作为一名健身教练,她认为成功其实并不是能够练出多壮实的肌肉。她认为自己最大的成功就是,帮助一个个女生练出她们自己想要的身材,能够帮助一个个女生实现自己的梦想,对于她来说就是最大的成功了。
从Hana分享的健身视频来看,女生们想要的好身材,是离不开力量训练的。因为穿衣服想要好看的话,还是要有些肌肉才可以撑起来。现在她的体脂率一直保持在,百分之16到百分之17。现在她的体重是58公斤,不过身上并没有什么赘肉,可以看出她的身材曲线也是非常吸引人的,看起来非常的有女人味。
她除了每天坚持做训练,在饮食方面她也是很清淡的。每天的饮食几乎只是,一个烤鱼和鸡胸肉,再加上米饭和西兰花,一餐的脂肪摄入量是相当低的。也正是因为她的自控力如此好,所以产后没有多久就恢复了自己的好身材。
结语:
其实从17岁开始她就爱上了运动,到现在坚持了5年,现在成为越南知名的网红健身教练,如今孩子已经4岁的她,真的很美。所以呢,健身需要强大的毅力和自控力,那么你还在等什么呢?