55岁的黑金刚用肌肉告诉你:年龄算个屁!
话说,当多数年轻人还在揪心于
如何保养才能帅破天际之时
55岁的Titus用肌肉告诉你
年龄算个屁!
▼
没错,就是这位红遍国外的大叔
一脸花白胡子依旧挡不住年轻气息
▼
黝黑皮肤、炫酷纹身
配上鲜明巧克力腹肌
简直是妹子们的克星
▼
哪怕55岁又怎样
有这样的身体
一样秒杀小鲜肉
▼
健身是大叔每天固定的行程
不仅仅为了好身材
更考验自己的意志力
▼
下面是大叔的健身日常
尽管55岁,训练强度
比大部分年轻人只大不小
▼
1
坐姿器械夹胸
2
负重双杠臂屈伸
3
站立绳索夹胸
4
负重跪姿健腹轮
5
悬垂举腿
6
直立哑铃侧平举
7
负重T杠划船
8
引体向上
9
直立杠铃弯举
10
坐姿哑铃交替弯举
11
负重硬拉
12
杠铃负重深蹲
13
器械坐姿腿举
训练上够狠
饮食同样不懈怠
大叔的日常饮食是酱的
▼
身材虽好,穿搭也同样不能乱
大叔的随意街拍张张帅破天际
这才是真——行走的衣架子
▼
最后Titus大叔教你
什么才是穿衣显瘦脱衣有肉
▼
转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日新西兰仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络[email protected]。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻